发病时间：不清楚
如何做到说话不紧张不结巴
补充说明：如何做到说话不紧张不结巴
2015-04-08 11:39
我要咨询
精选回答(2)
说话不紧张不结巴可以通过心理暗示、突然停止说话、改变说话内容等方法。
1、心理暗示
在说话之前可以先对自己说一段温馨的话题，这样可以帮助自己克服紧张的情绪，也可以在说话之前先喝一杯温水，这样可以帮助自己放松心情。
2、突然停止说话
在说话之前可以先把注意力转移到其他事情上，不要去想过一些不开心的事情，然后突然停止说话，这样可以有效克服紧张的情绪。
3、改变说话内容
说话的内容可以分为普通话和专业话语，普通话可以分为简单的吐字、简单的复合句子等，专业话语可以分为句子、短句、长句等。
在日常生活中，要学会自我调节情绪，可以多到户外参加体育锻炼，也可以多听一些舒缓的音乐来放松心情。
2023-03-20 14:43
举报这个要看看平时有没有这种情况，如果只是紧张的时候才会，那么还是你的心态的问题，调整好心态，任何事情都淡定的面对
2015-04-08 12:03
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
