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紧张就结巴怎么改掉
补充说明：紧张就结巴怎么改掉
a******W 2021-10-25 21:35
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精选回答(1)
紧张就结巴的症状可以通过放松训练、认知行为疗法、语言疗法、心理咨询服务、社交技能训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和焦虑感。放松有助于降低身体对压力的反应，从而减少因紧张导致的结巴现象。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及应对方式。目标是帮助个体挑战不合理信念，建立更健康的认知基础，减轻因思维困扰引起的紧张性结巴。
3.语言疗法
由言语病理学家设计一系列练习，旨在改善发音清晰度和流畅度。针对特定困难点进行针对性训练，可提高说话者的自信心，进而缓解紧张时的结巴表现。
4.心理咨询服务
在心理咨询师的帮助下探索和管理情绪，通常采用面对面会谈的方式。通过学习有效的应对策略来控制紧张情绪，减少因情感因素造成的口吃现象。
5.社交技能训练
提供实际情境下的互动练习，旨在增强人际交往能力。重点培养有效沟通技巧和自我调节策略，有助于减轻在社交场合中的紧张感以及由此引发的结巴问题。
建议定期监测症状变化，以便及时调整干预策略。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于缓解紧张状态，促进语言表达的顺畅。
2024-02-18 18:30
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
