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绿色减肥怎么办
补充说明：绿色减肥怎么办
a******W 2015-05-31 21:30
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精选回答(1)
绿色减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、行为疗法等方法来实现。如果体重下降过快或出现不适症状，应立即就医咨询。
1.饮食疗法
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄入量来实现。此举有助于控制总能量摄入，促进胃肠道蠕动，进而改善消化吸收功能，达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，建议每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高身体新陈代谢率，在一定程度上消耗多余脂肪并增强肌肉力量；长期坚持可帮助维持理想的体脂水平。
3.中药调理
选择具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等，配制成汤剂或丸散服用。这些药材能调节体内水液代谢平衡，辅助消除水肿现象；对于因脾胃虚弱引起的肥胖症具有一定的治疗作用。
4.代谢促进剂
这类药物通常通过促进脂肪分解或抑制食欲等方式发挥作用，需遵医嘱使用。它们可以直接或间接地提高机体代谢率，从而减少脂肪储存并增加能量消耗。
5.行为疗法
由专业人员提供心理支持和教育干预，帮助患者建立健康的生活方式习惯。此方法旨在改变个体对饮食和运动的态度及行为模式，从根本上预防复胖。
在考虑采用绿色减肥策略时，应确保营养均衡，避免盲目节食导致营养不良。同时，定期监测体重变化，以便及时调整方案。
2024-02-23 08:49
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医生回答(1)
绿色减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、行为疗法等方法来实现。如果体重下降过快或出现不适症状，应立即就医咨询。
1.饮食疗法
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄入量来实现。此举有助于控制总能量摄入，促进胃肠道蠕动，进而改善消化吸收功能，达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，建议每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高身体新陈代谢率，在一定程度上消耗多余脂肪并增强肌肉力量；长期坚持可帮助维持理想的体脂水平。
3.中药调理
选择具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等，配制成汤剂或丸散服用。这些药材能调节体内水液代谢平衡，辅助消除水肿现象；对于因脾胃虚弱引起的肥胖症具有一定的治疗作用。
4.代谢促进剂
这类药物通常通过促进脂肪分解或抑制食欲等方式发挥作用，需遵医嘱使用。它们可以直接或间接地提高机体代谢率，从而减少脂肪储存并增加能量消耗。
5.行为疗法
由专业人员提供心理支持和教育干预，帮助患者建立健康的生活方式习惯。此方法旨在改变个体对饮食和运动的态度及行为模式，从根本上预防复胖。
在考虑采用绿色减肥策略时，应确保营养均衡，避免盲目节食导致营养不良。同时，定期监测体重变化，以便及时调整方案。
2015-05-31 21:30
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
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减肥
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
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