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跑步的好处
补充说明：跑步的好处
a******W 2015-06-04 17:03
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
跑步是一种有氧运动，可以消耗脂肪、增强心肺功能、促进骨骼健康、提高身体免疫力、减轻体重等，建议在医生指导下进行。
1、消耗脂肪
跑步可以促进身体的新陈代谢，有利于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
2、增强心肺功能
跑步可以促进血液循环，加快心脏的收缩和舒张，从而增强心肺功能，还可以促进肺部的血液循环，有利于提高肺部的含氧量，在一定程度上可以预防心肺疾病。
3、促进骨骼健康
跑步可以促进骨骼的生长发育，还可以维持骨骼的健康，防止出现骨质疏松症、骨质增生等疾病。
4、提高身体免疫力
跑步可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，从而使身体各个器官得到充分的血液供给，有利于提高身体免疫力。
5、减轻体重
如果患者长期坚持跑步，可以促进体内脂肪的代谢，从而达到减轻体重的目的。
需要注意的是，跑步时要注意控制运动量，以免损伤身体，出现不适症状。如果患者在跑步后出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
2015-06-04 17:03
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。 跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。
2015-06-04 17:03
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发育不良痣(dysplasticnevus)又名发育不良痣综合征;B-K综合征;临床上常被误认为是浅表播散性恶性黑色素瘤。而本病与恶性黑色素瘤的发生存在一定的关系，倾向于家族发病。约有1/3～1/5的发育不良痣组织学与恶性黑色素瘤相近。发育不良痣所存在的分化障碍可能具有一定的遗传基础，损害可发生于体表任何部位，切除仍是目前首选治疗方法。
