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颈椎病的自我治疗体操
补充说明：颈椎病的自我治疗体操
a******W 2015-06-16 06:20
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精选回答(1)
颈椎病的自我治疗体操主要有颈椎米字操、颈椎保健操、颈椎牵引、颈部肌肉锻炼等，可以缓解颈椎病引起的颈肩疼痛、头晕、头痛等症状。
1、颈椎米字操
颈椎米字操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈椎肌肉，缓解颈椎病引起的颈肩疼痛、头晕、头痛等症状。做米字操时，颈椎要向后伸，双手托住头部，缓慢向左侧旋转，再向右侧旋转，最后向前向后各做一组。建议在专业医生的指导下进行，以免引起不适症状。
2、颈椎保健操
颈椎保健操是一种颈椎的自我保健活动，可以锻炼颈椎肌肉，缓解颈椎病引起的颈肩疼痛、头晕、头痛等症状。做颈椎保健操时，颈椎要向前屈，双手托住头部，缓慢向左侧旋转，再向右侧旋转，最后向前向后各做一组。建议在专业医生的指导下进行，以免引起不适症状。
3、颈椎牵引
颈椎牵引是利用特殊的装置，使颈椎的肌肉得到放松，从而缓解颈椎病引起的颈肩疼痛、头晕、头痛等症状。颈椎牵引时，患者需要采取仰卧位，使用充气枕垫于颈部，通过重量的增加，逐渐牵引颈椎，使颈椎恢复正常的生理曲度。
4、颈部肌肉锻炼
颈部肌肉锻炼主要是通过颈部肌肉的锻炼，缓解颈椎病引起的颈肩疼痛、头晕、头痛等症状。患者可以通过游泳、放风筝、打羽毛球等运动方式，锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病引起的颈肩疼痛症状。
5、其他
患者也可以通过局部热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，缓解颈椎病引起的不适症状。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2015-06-16 06:27
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医生回答(1)
颈椎病自我治疗体操是通过简单的方式令颈椎病自我治疗的一种体操。治疗的颈椎的方法有美式整脊疗法、物治疗、食物疗法等多种方法。
治疗方法 美式整脊疗法颈肩松按摩膏快速缓解颈椎不适，坚持用好了不在反复。运用脊骨神经医学对人体的脊椎的X光片，进行研究、分析、制定治疗方案。进行脊椎复位，直接作用于椎体，调整脊椎结构，将错位的椎体关节进行复位，从根本上治疗颈椎病，消除颈椎病疼痛以及引起的症状。
药物治内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此选择外用的中药贴剂暖通宝，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用。效果和口碑目前反映还不错。食物疗法由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
正规有效的疗法中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，瘀邪交结、凝而不散，孝多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果彻底。还要注意防寒保暖。体操法颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。方法是：1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次2.左、右臂各摇动二十次；3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1到2月即可见效
2015-06-16 06:27
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
