发病时间：不清楚
怎么减肚子上的赘肉
补充说明：怎么减肚子上的赘肉
a******W 2015-06-16 15:44
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医生回答(2)
"控制饮食，多做有氧运动。运动一定要持之以恒。
是的，仰卧起坐不能减脂肪的，一定要做有氧运动，有氧运动中以慢跑和跳绳最有效果。
1。饮食合理，多吃蔬菜，水果等，大鱼大肉尽量少吃。还有不要吃得过饱。多饮水。（凉白开比较好）
2。科学地体育锻炼，减肚子上的肉，最好的办法是慢跑和跳绳。有条件的话可以去健身房，把速度调到5公里/小时，每天坚持45分钟到一小时。只要你保持这个量，30天后就会见效果。"
2015-06-16 15:51
举报"你好，你可以试试我的方法
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。"
2015-06-16 15:51
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
