发病时间：不清楚
如何减肚子上的赘肉
补充说明：如何减肚子上的赘肉
a******W 2021-09-04 23:45
我要咨询
精选回答(1)
减去肚子上的赘肉可以考虑饮食疗法调整、腹部运动、局部塑形训练、中药调理、针灸治疗等方法来实现。如果赘肉减不下去或者伴随不适症状，建议及时就医咨询。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，进而控制体重增长。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉锻炼的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每日坚持练习。腹部运动能够增强腹肌力量，提高新陈代谢率，有助于消耗多余脂肪并塑造线条。
3.局部塑形训练
制定一套包括有氧运动和无氧运动相结合的计划，在专业人士指导下执行。针对性地锻炼腰部、臀部及大腿后侧肌群可助于形成整体协调曲线，并能提升基础代谢水平。
4.中药调理
依据体质特点配制适合个人需要的中药方剂，并按医嘱服用一段时间。中药可通过调节内分泌状态间接影响脂肪积累过程；且某些成分还具有直接抑制食欲或促进能量代谢的作用。
5.针灸治疗
由专业针灸师在特定穴位进行刺络放血或电针操作，一般需多次治疗。针灸可调节体内激素平衡，促进血液循环及新陈代谢，从而辅助减少腹部脂肪堆积。
建议定期监测体脂率变化，以确保减脂效果及身体健康状况。同时注意保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致荷尔蒙失调，进而影响减肥目标的达成。
2024-02-03 23:57
举报相关问题
向医生提问
腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
