发病时间：最近3个月
晚上总睡不着怎么办。老想着一些事很烦
补充说明：晚上总睡不着怎么办。老想着一些事很烦
a*******A 2015-07-04 12:46
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精选回答(1)
睡前需要一个平和的心境，过度的忧虑担心，烦躁不仅难以睡着，而且就算睡着也容易浅睡或多梦，建议自己放开些，不要去想太多，在意太多的事情，有事情平时白天努力做好，睡前放轻松，可以多做深呼吸，听听轻音乐
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
