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老年人总睡不着觉怎么回事
补充说明：老年人总睡不着觉怎么回事
2024-07-08 13:26
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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老年人总睡不着觉可能是由睡眠障碍、脑功能减退、药物副作用等引起的。
1.睡眠障碍
睡眠障碍是指老年人由于各种原因导致的入睡困难、夜间觉醒频繁或早醒，从而影响睡眠质量。这些问题可能与生活习惯、环境因素或精神压力有关，进而影响老年人的白天活动和情绪状态。改善睡眠环境，如调整房间温度、减少噪音和光线干扰，可以有助于改善睡眠质量。例如，使用耳塞和眼罩等辅助工具可以帮助老年人更好地入睡。
2.脑功能减退
脑功能减退可能导致老年人的认知能力下降，包括注意力、记忆力和执行功能等方面，进而影响睡眠模式。由于大脑功能下降，老年人可能难以维持正常的睡眠-觉醒周期。认知行为疗法是一种非药物治疗方法，通过改变老年人对睡眠的错误认知和行为模式来改善睡眠。例如，定期记录睡眠日记并分析其中的模式可以帮助老年人更好地理解自己的睡眠问题。
3.药物副作用
某些药物如抗高血压药、抗抑郁药等可能会导致老年人出现失眠症状。这些药物会影响中枢神经系统，导致入睡困难或夜间觉醒。如果发现药物是导致失眠的原因，应与医生沟通，考虑是否可以更换其他药物或调整剂量。例如，如果失眠是由抗高血压药引起的，则可能需要调整药物种类或剂量。
建议老年人保持规律的作息时间表，并避免在睡前摄入咖啡因和酒精。此外，定期进行身体检查以排除潜在的健康问题，如甲状腺功能亢进或慢性疼痛也可能影响睡眠。
2024-07-08 16:20
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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