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心理障碍怎么自救
补充说明：心理障碍怎么自救
2015-07-19 18:22
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精选回答(2)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
心理障碍患者可通过建立治疗信心、放松疗法、认知疗法、运动疗法、心理咨询等方式进行自救。
1、建立治疗信心
心理障碍是指一个人由于心理原因导致的各种异常表现。心理障碍的患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、烦躁等症状。建议患者要建立治疗信心，不要自暴自弃，可以多与家人、朋友交流，也可以多去参加一些社交活动，有助于改善心理障碍的症状。
2、放松疗法
患者可以通过深呼吸、听音乐、冥想等方式进行放松疗法，缓解心理障碍引起的紧张、焦虑、失眠等症状。
3、认知疗法
认知疗法主要是通过改变患者对自己、对他人或对周围环境的看法，从而达到消除不良情绪的目的。认知疗法可以帮助患者改变对于自己以及周围环境的错误认知，从而达到治疗心理障碍的目的。
4、运动疗法
运动疗法可以通过适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，帮助患者缓解紧张、焦虑的情绪，也可以通过适当的体育锻炼，如骑自行车、爬山等，提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力，从而达到治疗心理障碍的目的。
5、心理咨询
心理咨询主要是通过心理学与心理行为学相结合的一种治疗方法，医生会通过谈话、交流、心理疏导等方法，帮助患者改变不良认知，达到治疗心理障碍的目的。
在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，避免情绪激动，以免加重病情。如果患者出现心理障碍，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-03-20 14:43
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付贵明 副主任医师 威县贺营镇大宁卫生院
擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经 、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、发热、咳嗽、哮喘、便秘、腹泻等。
提问
你好，心理疏导，的确是很重要，但是也不能仅仅依靠自己的力量，还是需要接受心理医生的指导的，在很多的情况下，我们深陷其中，是没有能力对自己进疏导的，这是需要极为强大的意志力的。有很多的心理障碍，是不自觉的，是自己无法意识到的，对此不要有心理负担。
2017-10-02 18:01
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医生回答(5)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
心理障碍可以通过放松训练、认知行为疗法、自我调节等方法进行缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张和压力反应。此方法有助于缓解由心理压力引起的生理和情绪反应，从而减轻心理障碍的症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导个体识别并改变不良思维模式及行为习惯。该疗法针对解决特定的心理健康问题如焦虑症、抑郁症等有效；个体通过学习健康思考方式来管理日常挑战。
3.自我调节
个体可利用各种自助工具包括但不限于日记写作、正念练习以及有规律地参与放松活动如瑜伽或太极。这些策略有助于提高个体对自身内部体验的认知并培养应对压力情境的能力。它们能够增强个体的自我控制力和情感稳定性。
面对心理障碍，应保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，以免影响心理健康。
2024-02-23 13:18
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
精神疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。中医采用皮下穴位导入技术，非入侵性治疗，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，无需通过其他途径吸收和转化，在治疗过程中没有任何风险，绿色安全。另外，在生活中您还可以通过下面的方法来做好自我治疗的工作。平时多注意调节自己的心态，多于家人朋友沟通交流，不要将自己的焦虑藏在心里，懂得释放心中的烦恼。
2015-07-19 18:30
举报李娟 主治医师 三甲
提问
心理障碍自我疏导治疗方法：1、 及时肯定自己，天天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。2、定计划留有余地天天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。3、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定。4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些稍微的体育锻炼，可以参加不同形式和内容的社会活动。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
2015-07-19 18:30
举报董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
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通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。
2015-07-19 18:30
举报王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
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强迫症呢也叫强迫综合征，而这个强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种，患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者总是被重复性的思维内容或行为冲动所困扰，明知这种观念或行为不合情理，但是无法控制或终止，影响到正常的学习工作和生活，患者为此深感痛苦、焦虑和抑郁，但是有强烈的医治愿望。你这种属于强迫性怀疑:如明明出门前锁好了门，但是又跑回来看看有没有锁好。
2015-07-19 18:30
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神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍。其共同特征是：是一组心因性障碍，人格因素、心理社会因素是致病主要因素，但非应激障碍，是一组机能障碍，障碍性质属功能性非器质性;具有精神和躯体两方面症状;具有一定的人格特质基础但非人格障碍;各亚型有其特征性的临床相;神经症是可逆的，外因压力大时加重，反之症状减轻或消失;社会功能相对良好，自制力充分。 神经症是常见病，患病率相当高。WHO根据各国和调查资料推算：人口中的5%～8%有神经症或人格障碍，是重性精神病的5倍。西方国家的患病率10‰～20‰，我国为13‰～22‰。神经症也是门诊中最常见疾病之一。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
晕痛定胶囊
镇静，止痛。用于偏头痛，美尼尔氏病，神经官能症，对高血压，脑血管病等多种头痛及头(眩)晕也有一定疗效。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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