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男生头发怎么长得快
补充说明：男生头发怎么长得快
a******W 2015-07-24 12:13
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
男生促进头发生长可以考虑饮食调理、头皮按摩、护发产品使用、适当运动、充足睡眠等方法。
1.饮食调理
通过摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来支持头发生长；建议每日摄取适量的肉类、豆类及新鲜果蔬。蛋白质是头发生长所必需的营养素，有助于维持毛囊健康；而维生素B族和矿物质如锌则对促进头发生长有积极影响。
2.头皮按摩
采用指腹轻柔地打圈方式对头部进行定期按摩，每次持续5-10分钟。头皮按摩能够增加血液循环，提高头皮通透性，从而改善头发生长环境；此外还可以帮助缓解压力，间接促进头发生长。
3.护发产品使用
选择适合自身头发状况并含有滋养成分的洗发水、护发素等护发产品，并按说明进行使用。正确选用护发产品可为头发提供必要的养分与保护，减少损伤，辅助头发生长；但需注意不宜频繁更换品牌以免造成头皮适应性问题。
4.适当运动
每周至少进行3次中至度的有氧运动，例如跑步、游泳或骑自行车等。身体处于良好状态时，新陈代谢会得到增强，这有利于食物消化吸收以及营养物质向全身各处输送，包括头皮区域；此时若再配合均衡饮食，则更有利于头发生长。
5.充足睡眠
保持规律作息时间，每晚至少获得7小时高质量休息。充足的睡眠有助于身体修复受损组织，其中包括头皮及毛囊；同时也有助于平衡内分泌系统功能，进一步优化头发生长环境。
除上述措施外，患者还可咨询专业医生是否需要补充铁质和叶酸，以支持头发生长。另外，避免使用过热的水洗头，因为高温可能损伤头发，一般建议使用温水洗头。
2024-01-07 01:50
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男生头发怎么长得快头发主要成份是角蛋白，只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、叟肉等，但是还少有人知道，头发的生长还与心情、睡眠和锻炼有关呢，心情和睡眠好的人，头发会比一般人要长得快一些，锻炼较多的人，尤其是肺功能较好的人，头发也会比稍逊一筹的人要长得好而快。所以请你注意从饮食、心理和锻炼上下功夫。 还有就是经常洗头发增加头发的营养，头发会长的快一些的 另外：快速让头发生长的方法:实际改善方法由头皮做起。因为头发多少和头皮肤有关。除了遗传基因所致及饮食习惯外。我们可以改善的是防止头发越来越少或掉落。当然也可让头发长快些。都要由头皮做起。 1.彻底清洁,去除多余角质。预防毛囊阻塞,让皮脂腺分泌正常,新陈代谢正常化。 2.选择适合自己发质专用的洗发露 3.加速血液循环<常使用按摩梳梳发亦可达到效果〉让毛囊制造头发养分充足。 4.搭配头皮专用控由精华液<如果你是油性>或滋养液<如果你是干性>滋养发根。 1. 常梳头 2. 多吃含碘的食物：海带 3. 常洗头 4. 常运动促进新陈代谢 5. 常按摩头皮 6. 定期的修剪头发如果想头发立马长长那是不现实的 很多秘方都是针对头发稀少 和头发长的慢 而有一个时间上的循环才能有的效果 如果你保持头发清洁 就会有良好的心态 其实在众多女生眼里 男生还是短发看的清爽些 因为你不是明星 平时收拾不好很没有形象的 这样也可以保持一个良好的循环 也有助于头发生长
2015-07-24 12:21
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
