发病时间：不清楚
心烦睡不着怎么办
补充说明：心烦睡不着怎么办
a******W 2015-08-07 00:02
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医生回答(2)
一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，你好，从你描述的情况来看，主要是自己情绪焦虑，易激惹的表现，同时胡思乱想也加重焦虑情绪。这种情况下应当及时进行自我心理疏导，放松身心，多参与各种社交活动，多与家人好友进行沟通，遇到事情要深呼吸，要冷静，适当的克制自己的不良情绪，如果效果不佳，则需要及时就医，服用精神药物进行治疗。常用的抗焦虑药物如丁螺环酮，氯美扎酮等。到皮肤科看看吧，明确诊断后再决定如何治疗吧。
2015-08-07 00:02
举报有抑郁倾向保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌! 增加一些爱好，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒类及咖啡等食品。 如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。尽量做到心、意、气形合一。 听轻快欢畅的乐曲，让自己心情愉快，也可以找心理医生进行心态调节
2015-08-07 00:02
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
