发病时间：不清楚
怎样治疗失眠怎么办
补充说明：怎样治疗失眠怎么办
a******W 2015-08-19 19:16
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医生回答(2)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食：多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、鸡、海鲜、豆腐、豆制品、新鲜蔬菜、水果等;适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
2015-08-19 19:15
举报王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,患者在饮食方面要合理规划，要均衡机体营养、及时补充机体所需;另外患者还要保持良好的心态，注意身体锻炼，但是也不可剧烈运动，一定要根据自己的身体状况适当运动。
2015-08-19 19:15
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
