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儿童长高的科学方法
补充说明：儿童长高的科学方法
a******W 2015-09-10 15:15
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精选回答(1)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
儿童长高的科学方法主要有饮食调理、生活调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗等。
1、饮食调理
儿童在生长发育期间需要的营养成分比较多，因此要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的营养，有助于促进身体的生长发育。
2、生活调理
平时儿童也要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，同时也可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上也能够促进身体长高。
3、适当运动
儿童在平时还要适当进行运动，如游泳、跳绳、打篮球等，能够促进骨骼的生长发育，同时还可以提高身体的免疫力。
4、保证充足睡眠
儿童在生长发育期间，保证充足的睡眠也是长高的重要因素，因为在睡眠的过程中，生长激素会分泌得比较多，能够促进身体的生长发育，因此要保持充足的睡眠，避免熬夜。
5、药物治疗
如果儿童身高发育比较慢，也可以在医生的指导下，合理使用重组人生长激素注射液、注射用重组人生长激素等药物进行治疗，能够促进骨骼的生长发育，同时也可以遵医嘱使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充体内所需要的钙元素，促进骨骼发育。
除此之外，儿童还要注意作息规律、保持良好的心态等，如果出现明显不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2018-11-09 19:11
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医生回答(5)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童长高的科学方法包括儿童身高管理、营养补充、运动疗法和睡眠优化等非药物干预措施。
1.儿童身高管理
定期监测生长发育指标，建立生长曲线图，及时发现异常。通过专业评估，了解孩子的生长潜力及影响因素，制定个性化管理方案。
2.营养补充
提供均衡饮食，包括蛋白质、维生素D丰富的食物；必要时，在医师指导下使用钙质及维生素D补充剂。这些微量营养素对于骨骼健康至关重要，缺乏可能会影响儿童期身高的增长。
3.运动疗法
鼓励孩子参加适宜年龄且能增加纵向压力于下肢的运动如跳绳、篮球等；并保持每周至少3次、每次30分钟以上的规律活动量。科学研究表明，适量且正确的运动有助于促进生长激素分泌及骨密度增强，从而改善身高状况。
4.睡眠优化
营造有利于休息的环境，保证每晚充足而高质量的睡眠时间。睡眠中身体会分泌生长激素以支持新陈代谢过程及组织修复，充足的休息有助于维持内稳态并促进身体健康。
除了上述干预措施外，还需要关注孩子的生活习惯，例如避免过度的精神压力，因为长期的心理压力可能会抑制生长激素的分泌，不利于身高的增长。
2024-02-19 21:31
举报闵海敏 主治医师 三甲
提问
你好！叶义言介绍说，幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。宝宝身高的生长速度比婴儿期稍慢点，但也相对较快。一般来说，1—2周岁时，身高会增长10厘米左右，2—3周岁这一年会增加7厘米左右。尤其需要提醒的是，低出生体重儿(包括足月但出生体重低于2.5公斤和早产儿)家长务必密切关注孩子2岁前的身高。因为80%的低出生体重儿在2岁前生长发育会追上同龄孩子，剩下约15%—20%如果不进行干预的话，可能会导致终身矮小。
2015-09-10 15:17
举报程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！规律 编辑
婴儿期：一年长25厘米
2014年度感动中国“良心医生”、贝诺儿童健康管理首席专家、原湘雅医院儿童专家叶义言介绍，出生到满1周岁以前为婴儿期。这一年是人一生中生长速度最快的时期。婴儿正常出生时的身长，一般为50厘米。长到1岁婴儿期结束时，这一年的身高一般要长25厘米，体重一般为出生时的3倍。这种生长速度是任何时候都达不到的。
2015-09-10 15:17
举报王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！儿童长高概况 编辑
儿童长高是指宝贝从婴儿期一直到青少年时期的身高增强情况。儿童长高除了受到遗传决定外，还受到睡眠、运动、营养等各方面因素影响。
2014年度感动中国“良心医生”、贝诺儿童健康管理首席专家、原湘雅医院儿童专家叶义言指出，儿童长高还呈现出一定的规律性，一旦偏离这个规律，就应该关注儿童长高情况，并适当干涉，可以有效保证其成人身高。
2015-09-10 15:17
举报查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！儿童长高是指宝贝从婴儿期一直到青少年时期的身高增强情况。儿童长高除了受到遗传决定外，还受到睡眠、运动、营养等各方面因素影响。儿童长高还呈现出一定的规律性，一旦偏离这个规律，就应该关注儿童长高情况，并适当干涉，可以有效保证其成人身高。[1]
2015-09-10 15:17
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
