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请问补铁的蔬菜和水果有哪些？
补充说明：请问补铁的蔬菜和水果有哪些？
T******6 2015-09-21 15:35
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你好，日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁，平时多用铁锅炒菜有利于铁的吸收。
2015-09-21 15:40
举报您好，补铁的蔬菜和水果有：黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、芹菜、荠菜、大枣、樱桃、桃子、菠萝等。
2015-09-21 15:39
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