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两性养生
补充说明：两性养生
a******W 2015-09-24 14:24
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精选回答(1)
两性养生可以通过生活方式调整、平衡饮食、适量运动、充足睡眠和精神压力减轻等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排日常作息时间、减少久坐、戒烟限酒等。因为不良的生活习惯会加重肾脏负担，影响生殖系统的健康，所以需要通过调整来缓解症状。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜水果等，避免过多摄入高脂、高糖食物。合理的饮食结构有助于维持身体健康，促进新陈代谢，对于改善上述症状有积极作用。
3.适量运动
适量运动指根据自身状况选择合适的运动方式和强度，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可增强心肺功能、提高免疫力，对男性健康有益，但需注意避免过度劳累导致身体负荷过重。
4.充足睡眠
充足的睡眠时间有利于身体恢复和修复，建议保持每天7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠质量有助于调节内分泌系统，缓解压力，从而改善上述不适症状。
5.精神压力减轻
精神压力减轻可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减少焦虑和紧张情绪。持续的精神压力可能会影响神经系统和内分泌系统的正常运作，进而影响生殖健康，因此减轻压力是必要的。
此外，建议定期体检，特别是前列腺特异性抗原检测，以及必要时的超声波检查，以便早期发现并处理潜在的问题。
2024-03-10 06:28
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医生回答(1)
年龄在60岁以上者的性生活，称为老年人性生活。因为受传统观念的束缚，往往被家庭和社会所忽视。实际上，科学的发展已表明，老年人的性欲要求和性行为的表达都是一种生理和心理的需要，不仅没有害处，相反适当的性生活有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能，对健康状况产生良好影响，增强整个生命活力，使人焕发朝气；还对克服老年抑郁症，防止脑老化，预防前列腺肥大等都起到积极的作用。但是，毕竟老年人与青年人、中年人不同，无论在性生理和性心理上，或是性行为的表达和性满足上，都有老年人自己的特点。所以，老年夫妻的性生活应当引起注意： 1、要了解必要的性知识。老年人虽然性器官萎缩，功能下降，但仍可通过性器官分泌性激素产生性欲。这是正常的生理现象。 2、老年人体力和精力比较差，过性生活应选择双方都充沛之时，或睡前、或睡一段时间，或清晨，每对夫妻习惯不同，选择时间也不同。 3、不受社会偏见影响，老年人有性功能和性要求，并不是见不得人的事。 4、有资料表明老年夫妻适当的性生活可使脑年青，对防止脑老化和促进身体健康有积极作用。 5、对已衰退的性功能如阳痿等，应有信心，才能使其正常；如果心理上失去信心，将影响性功能的正常发挥，久而久之就会真正失去性功能。 6、有人作过统计，69—64岁平均10天一次性生活，65—74岁平均半月一次性生活，个别人80岁仍可过性生活。表明老年人性频串明显有下降，应注意身体，切勿过繁。以过性生活不产生疲乏无力为度，但不要终止很久，应保持规律性、以免发生废用性萎缩及产生老年性阴道炎等疾病。
2015-09-24 14:27
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老年抑郁症：是常见老年人心理疾病，老年人抑郁的后果是极其严重的，甚至有可能危及生命。在临床上常见为轻度抑郁，但危害性不容忽视，如不及时诊治，会造成生活质量下降、增加心身疾病（如心脑血管病）的患病风险和死亡风险等严重后果。
多发人群：老年人
临床检查：
治疗费用：1000-3000元
