发病时间：不清楚
中里巴人跪膝法
补充说明：中里巴人跪膝法
a******W 2015-09-27 15:30
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精选回答(1)
中里巴人跪膝法是一种通过跪姿活动膝部来辅助改善下肢气血循环的锻炼方式，对缓解膝部僵硬、增强关节灵活性有一定帮助，但效果因人而异。练习时需在软垫上进行，保持上身正直，缓慢前后移动或静跪，以膝部微热、无痛感为度，每次数分钟即可。膝部有急性损伤、红肿或严重骨关节问题者不宜贸然尝试；练习中若出现明显疼痛应立即停止。坚持适度练习有助于下肢舒展，但不可替代正规诊疗，个体感受存在差异，量力而行最为稳妥。
2026-02-16 13:48
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跪膝法：每天跪下来行走。在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。谓之“跪膝法”。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
2015-09-27 15:32
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
