精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
23岁的女性可以通过饮食调理、运动健身、充足睡眠、皮肤护理和定期体检等方法进行综合保养。如果希望长期保持健康状态，建议从日常习惯做起，并注意关注身体变化。
1.饮食调理
通过摄入均衡营养的食物来满足身体每日所需的维生素、矿物质和其他微量营养素。有助于维持身体健康状态，促进新陈代谢，对内分泌系统有益，从而改善肤质和提升整体健康水平。
2.运动健身
选择合适的锻炼方式如瑜伽、慢跑等，并制定计划坚持每周至少三至四次训练。提高心肺功能、增强肌肉力量同时还能帮助减轻压力并促进良好睡眠质量；长期坚持可有效预防多种慢性疾病风险。
3.充足睡眠
保持每晚七至八小时的高质量休息时间，并建立规律作息习惯。充足的睡眠有助于修复身体组织损伤、恢复精力以及巩固记忆；缺乏深度睡眠可能导致免疫力下降、注意力不集中等问题。
4.皮肤护理
每天早晚使用温和洁面产品清洁面部，并涂抹适合自己肤质的保湿霜。正确护肤可以帮助减少皮肤问题如痘痘、黑头等，并能改善肤色不均现象；干燥或敏感性肌肤应选用无刺激配方的产品进行保护。
5.定期体检
每年至少安排一次全面的身体检查，包括血液检测、X光检查以及其他常规项目。早期发现潜在健康隐患并采取相应干预措施是维护健康的最佳策略之一；通过监测血压、血糖等指标可及时识别心血管风险因素。
此外，建议女性关注乳腺健康，每年进行一次乳腺自检和专业乳腺检查。注意避免长时间精神紧张和过度疲劳，以免影响内分泌系统的正常运作。
2024-01-05 10:23
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
保养只能适当而不能过度要不然只会给皮肤增加负担洁面要彻底要记住眼周围的皮肤很娇嫩一定不能用力搓要用指腹轻揉抹化妆品时也要有先有后比如先抹眼周-脸颊-下额-额头因为部位不同皮下组织也不同脸部的更要细心
吃的方面要多吃水果蔬菜当然肉类也不能不吃比如吃含维生素丰富而且具美容效果的：柠檬猕猴桃葡萄草莓黄瓜等苹果要早上饭后吃
2015-10-04 00:19
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日晒斑在医学上所称为日光性皮炎，也称日光红斑，是呈现椭圆形突起或平滑、呈深棕色的斑块，容易出现在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部.约米粒至五角硬币大小，一般在中年开始出现。裸露的皮肤经过暴晒发生红斑、水肿等症状，过后有糠秕样脱屑，并出现皮肤色素沉着。日晒斑是由日光或因其他光线照射形成，是皮肤对强光照射引起的一种急性损伤性反应，是一种光敏性皮肤病。
症状起因：肤表皮中有一种黑素母细胞，在一定环境下它会被激活，释放出黑色素开成色斑。 紫外线 黑色素生成的过程中，最直接的影响就来自于阳光中的紫外线。它能激活黑素母细胞中的酪氨酸酶，与血液中的酪氨酸酶产生一系列反应，生成一种叫“多巴”的物质，进而转化成黑色素。 毒素累积 肌肤中的毒素能激活细胞的活性，同时也会和酪氨酸酶产生氧化反应，生成“多巴”释放出黑色素。而生活中不得不面对的污染、辐射、烟尘，会加剧氧化的过程，使肤色更加晦暗、不均匀。 细胞遭受刺激 污染、阳光……种种外在威胁，都会或轻或重地造成肌肤细胞的炎症现象。为了修护炎症，肌肤细胞会自然反应分泌一种四烯酸物，而这种物质在一定程度上会激活酪氨酸酶促进黑色素的生成。
常见检查：
就诊科室：皮肤病
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
舒必利片
对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好，适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
