发病时间：不清楚
中老年食疗怎么补钙
补充说明：中老年食疗怎么补钙
a******W 2015-10-11 23:04
我要咨询
精选回答(1)
中老年食疗补钙，优先选择奶制品、豆制品和深绿色蔬菜，每日保证适量摄入，通常有助于维持骨骼健康。牛奶、酸奶含钙丰富且易吸收；豆腐、豆干等豆制品可轮换食用；芥蓝、油菜等绿叶菜也含一定钙质。搭配适量日晒和温和运动，能促进钙利用。需注意，个体吸收存在差异，单靠食疗未必满足全部需求，建议定期评估骨密度，必要时咨询专业人员调整方案。日常饮食均衡、心情舒畅同样是护骨的重要一环。
2026-04-27 21:27
举报相关问题
医生回答(1)
人进入老年期后，由于生理机能的衰退，饮食量有所减少，再加上肠道对钙的吸收能力下降和机体合成维生素D的功能低下，容易出现低钙现象。吃专为老人生产的老年人高钙奶粉。最好在晚上八点半到九点之间喝，喝完牛奶要嗽口。希望可以帮到你，谢谢。
2015-10-11 23:06
举报向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
