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如何有效缓解便秘
补充说明：如何有效缓解便秘
2015-10-19 21:07
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精选回答(5)
对于缓解便秘，重点在于调整生活习惯。
尽量减少对药物的依赖，长期使用某些药物可能引发黑肠病变。日常饮食中，推荐增加芹菜、黑芝麻、胡萝卜、地瓜和南瓜等高纤维食物，它们能有效刺激肠道蠕动，帮助排便。同时，保持适量的体育活动，如散步或瑜伽，有助于提升肠胃功能，改善便秘情况。避免摄入过多辛辣和油腻食品，以防体内湿热积聚。保证充足的睡眠，防止因疲劳导致气虚，维持良好的作息习惯对维护肠道健康至关重要。
2025-02-18 17:30
举报这种药物不好说的，要缓解便秘主要还是通过和饮食和运动，不要老是依赖药物，不然会产生依赖性，因为有些药物吃久了会引起黑肠病变的，平时多食用芹菜。黑芝麻，胡萝卜，地瓜，南瓜等食物可以促进通便。另外也有适度体育锻炼，以增强肠蠕动，改善便秘的状况。此外，不要进食辛辣油腻的食物，以免内热产生。注意休息，不要熬夜，以免气虚。
2018-12-30 17:30
举报你好，大豆膳食纤维胶囊的话，考虑对于治疗便秘有一定的效果，但是平时还是可以使用一些肠道益生菌来改善，并且注意调整一下饮食的。这个情况下需要注意平时三餐规律，不要暴饮暴食，避免辛辣刺激，油腻生冷的食物，以及不易消化的食物，多注意喝水，多吃水果蔬菜的。
2018-06-21 13:55
举报你好，据你描述的情况，便秘建议多饮水、多吃蔬菜水果。轻揉腹部促进肠道蠕动，养成定期大便的习惯。你说的输液保健品不太清楚疗效，有条件可以治疗看看。
2015-10-19 21:38
举报您好，这个是有效果的，建议平时多喝水，多吃蔬菜类。并且养成每天定时排便的习惯。
2015-10-19 21:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
