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为什么大豆低聚糖可以减肥
补充说明：为什么大豆低聚糖可以减肥
a******W 2015-10-26 17:23
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精选回答(1)
大豆低聚糖可以减肥是因为其能够抑制脂肪吸收、促进肠道蠕动、改善代谢综合症、增加饱腹感以及减少能量摄入。如果想通过大豆低聚糖来减肥，建议在专业医生指导下进行。
1.抑制脂肪吸收
由于大豆低聚糖分子结构较大，在小肠内难以被水解和吸收，从而减少了食物中脂质的吸收。因此能够降低血脂水平，达到辅助减肥的目的。
2.促进肠道蠕动
大豆低聚糖是一种天然存在于豆类食品中的膳食纤维，可被肠道菌群发酵产生短链脂肪酸，这些物质具有刺激肠道蠕动的作用。通过增加大便体积和改善排便功能来缓解便秘问题，间接起到瘦身效果。
3.改善代谢综合症
研究发现，摄入一定量的大豆低聚糖后，体内胰岛素敏感性有所提高，有助于控制血糖水平。对于存在代谢综合征风险因素的人群而言，适当食用可能有助于预防或减轻相关症状。
4.增加饱腹感
由于其不被人体直接消化吸收，所以在胃内存留时间相对较长，使人感到更长时间的饱腹感。这有助于减少进食总量，从而实现控制热量摄入、辅助减肥的效果。
5.减少能量摄入
因为大豆低聚糖本身并不能为身体提供任何热量，所以当它替代了部分碳水化合物时，也就相应地减少了能量的摄入。为了达到更好的减肥效果，建议在日常饮食中适量添加富含膳食纤维的食物如燕麦片等。
需要注意的是，虽然大豆低聚糖对健康有益，但并不意味着可以无限制地摄入。在使用大豆低聚糖进行减肥期间，应保持均衡饮食并定期监测体重变化。
2024-03-08 05:41
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医生回答(1)
你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动qnt ,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
2015-10-26 17:22
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
