发病时间：不清楚
睡眠不足会变笨
补充说明：睡眠不足会变笨
a******W 2015-10-27 19:41
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精选回答(1)
睡眠不足导致的反应迟钝和认知能力下降可以通过规律作息、运动疗法、放松技巧、饮食调整、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在原因。
1.规律作息
保持固定的入睡时间和起床时间，包括周末。生物钟紊乱可能导致失眠、疲劳等问题，进而影响大脑功能，导致反应迟钝。
2.运动疗法
选择适宜的体育锻炼项目，如慢跑、游泳等，制定计划并严格执行。运动有助于释放内啡肽，提高心肺功能和血液循环水平，改善脑部供氧状态；同时也能促进新陈代谢，帮助消耗掉体内积累下来的负面情绪及压力因子。
3.放松技巧
睡前适当听轻音乐、冥想或深呼吸练习可以帮助缓解紧张情绪。通过以上方法可以使身心得以充分休息，从而有效减轻因压力大而引起的失眠、多梦等症状；另外也能够辅助增强记忆力。
4.饮食调整
遵循均衡饮食原则，减少咖啡因摄入量，晚餐不宜过饱。咖啡因可刺激中枢神经系统，长期大量摄入会导致神经衰弱；晚饭吃太多容易引起消化不良，间接影响睡眠质量。
5.中药调理
根据体质特点选用适合的中药材进行配方煎煮服用。中医认为睡眠障碍与脏腑功能失调有关，通过调养气血阴阳来改善相关问题。
此外，建议患者定期进行认知能力评估，监测病情变化。必要时，医生可能会推荐使用神经营养药物，如吡拉西坦片、奥拉西坦胶囊等，以改善脑功能。
2024-02-27 04:50
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医生回答(4)
你好，长期熬夜会导致提前衰老，但不一定会导致变笨的。 指导意见： 大脑长期处于疲惫状态，休息不够会导致机能下降，建议注意补充营养，供大脑需求。
2015-10-27 19:41
举报睡眠不足导致的反应迟钝和认知能力下降可以通过规律作息、运动疗法、放松技巧、饮食调整、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在原因。
1.规律作息
保持固定的入睡时间和起床时间，包括周末。生物钟紊乱可能导致失眠、疲劳等问题，进而影响大脑功能，导致反应迟钝。
2.运动疗法
选择适宜的体育锻炼项目，如慢跑、游泳等，制定计划并严格执行。运动有助于释放内啡肽，提高心肺功能和血液循环水平，改善脑部供氧状态；同时也能促进新陈代谢，帮助消耗掉体内积累下来的负面情绪及压力因子。
3.放松技巧
睡前适当听轻音乐、冥想或深呼吸练习可以帮助缓解紧张情绪。通过以上方法可以使身心得以充分休息，从而有效减轻因压力大而引起的失眠、多梦等症状；另外也能够辅助增强记忆力。
4.饮食调整
遵循均衡饮食原则，减少咖啡因摄入量，晚餐不宜过饱。咖啡因可刺激中枢神经系统，长期大量摄入会导致神经衰弱；晚饭吃太多容易引起消化不良，间接影响睡眠质量。
5.中药调理
根据体质特点选用适合的中药材进行配方煎煮服用。中医认为睡眠障碍与脏腑功能失调有关，通过调养气血阴阳来改善相关问题。
此外，建议患者定期进行认知能力评估，监测病情变化。必要时，医生可能会推荐使用神经营养药物，如吡拉西坦片、奥拉西坦胶囊等，以改善脑功能。
2015-10-27 19:41
举报进补含如维生素E、超级维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调节剂如“参菇类、黄芪、冬虫夏草等指导意见： 应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗
2015-10-27 19:41
举报您好，建议养成规律的作息时间，睡眠质量变差会导致很多病发症，反映迟钝头疼记忆力差等等，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等
2015-10-27 19:41
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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滋补强壮、镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱、头疼眩晕。
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用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕的烦躁等症状、可促进急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
