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剖腹产后越来越胖
补充说明：剖腹产后越来越胖
p****y 2015-10-31 15:50
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精选回答(1)
剖腹产后越来越胖是因为身体在恢复期间摄入了过多的热量，同时身体活动量减少导致能量消耗不足。
剖腹产手术后，身体需要一段时间来恢复，这期间身体会释放一些激素，如皮质醇，这些激素有助于身体恢复，但同时也会促进脂肪的积累。术后为了身体恢复，很多人会摄入高热量的食物，这进一步增加了体重。再加上手术后身体活动量减少，能量消耗降低，使得体重更容易增加。
为了有效控制体重，首先需要调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保证营养均衡。逐步增加身体活动量，可以先从简单的散步开始，逐渐过渡到轻度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车等，这些运动有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。最后，保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠和避免熬夜，这些都有助于调节身体的激素水平，减少脂肪堆积。
【生活小贴士：】
1. 增加蔬菜和水果的摄入量，减少高热量食物的食用。
2. 逐步增加身体活动量，从简单的散步开始，逐渐过渡到轻度的有氧运动。
3. 保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠和避免熬夜。
2025-12-02 11:22
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剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子 后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。
2015-10-31 15:49
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