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中药泡脚时效
补充说明：中药泡脚时效
a******W 2015-10-31 19:22
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精选回答(1)
中药泡脚的时效通常在20-30分钟，可以起到疏通经络、促进血液循环、改善睡眠质量、缓解疲劳、改善手脚冰凉的功效。由于中药泡脚可能具有一定的调理作用，长期坚持效果更佳。但若想通过中药泡脚治疗疾病或改善身体状况，建议咨询专业医生以确保安全有效。
1.疏通经络
通过温热刺激和药物作用于足部穴位，可以起到一定的舒缓效果。可辅助治疗失眠、多梦等病症。睡前进行为宜。
2.促进血液循环
利用热水泡脚能加速下肢血液循环，使血液回流至心脏速度加快。对于经常久坐不动导致下肢血液循环不畅的人群有较好的效果。建议每日晚上睡觉前进行。
3.改善睡眠质量
因为中药泡脚有助于放松身心，促进血液循环，从而达到安神助眠的效果。对于存在睡眠障碍的人群有一定的帮助。一般情况下，在睡前半小时左右进行效果较好。
4.缓解疲劳
由于中药泡脚能够促进全身血液循环，使人感到舒适，进而减轻身体的紧张感和压力。对于长时间站立或走路后出现腿部酸痛的情况具有一定的缓解作用。可以在工作间隙适当休息时进行。
5.改善手脚冰凉
当患者处于寒冷环境中时，可能会出现手脚冰凉的症状，此时可以通过中药泡脚来增加局部血液循环，提高体温。对于畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的调理效果。可在每天晚上睡觉之前进行。
需要注意的是，如果患有高血压或者心脏病，则不宜用太高的温度进行泡脚，以免引起头晕、胸闷等不适症状。此外，用药期间应避免食用生冷、油腻食物，保持充足睡眠，有利于发挥药效。
2024-03-19 22:47
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医生回答(1)
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类
2015-10-31 19:21
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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