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乳房自我保健操
补充说明：乳房自我保健操
a******W 2015-11-06 09:10
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精选回答(1)
你好！做法编辑
这套乳房保健操共分为六节，由8个主要运动胸部的动作组成。
4、分开合十，左右手心相对，与胸部平行。
4、分开合十，左右手心相对，与胸部平行。
第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。
第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。
2015-11-06 09:10
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医生回答(4)
乳房自我保健操可以通过按摩乳房、热敷乳房、乳房保健操、饮食调理、保持良好的生活习惯等方式进行自我保健。
1、按摩乳房
患者可以通过按摩乳房的方式促进血液循环，可以用手掌心，或者手指腹部轻轻按摩乳房，以乳头为中心，向外顺时针按摩，从而达到促进乳房发育的目的。
2、热敷乳房
患者可以使用热毛巾或热水袋等对乳房进行热敷，可以促进局部血液循环，有利于乳房的发育。
3、乳房保健操
患者可以通过扩胸运动、伸展运动等方式进行乳房保健操，可以促进乳房的血液循环，还可以锻炼乳房肌肉，有利于乳房的发育。
4、饮食调理
患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进乳房的发育。
5、保持良好的生活习惯
患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，不利于乳房的发育。
如果患者出现乳房不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2015-11-06 09:10
举报你好！反响
3、双手合十平胸，缓缓右推，至右肩
3、双手合十平胸，缓缓右推，至右肩
“这个操还挺有意思，就是不知道是不是真的可以预防乳腺癌”“像在跳舞一样”……表演吸引了里三层外三层的围观者，大家一边看一边议论着。
“哈哈哈……”随着一阵欢笑和掌声，20多名男性医务工作者跟着音乐动了起来。参加表演的李忠银说，他们是想传达：对于女性的乳房健康，男性有义不容辞的责任。
2015-11-06 09:10
举报你好！作用
女性日常通过运动保养乳房，比如可以在工作一段时间后，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围组织参与运动，防止胸部组织老化，“乳房保健操”能够使心境平和稳定，通过促进乳房周围血液及淋巴液的流动增强内分泌和免疫系统的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房健康坚挺，更具美感。
2015-11-06 09:10
举报你好！简介
1、双脚打开与肩同宽，双手合十。
1、双脚打开与肩同宽，双手合十。
乳腺疾病已成为女性健康大敌，乳腺癌更是女性恶性肿瘤的头号杀手。重庆妇联主任表示，重庆第三军医大学新桥医院肿瘤科和重庆医科大学附属一医的乳房保健操表演配合现场专家义诊，巧妙向市民传递乳房保健意识以及日常防病治病知识，是医院关注女性健康的具体表现。本次公益活动，目的是提高妇女的乳腺保健意识，增强她们防病治病能力
2015-11-06 09:10
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乳腺癌(mammarycancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，已成为威胁妇女健康的主要病因。它的发病常与遗传有关，以及40-60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高。它是一种通常发生在乳房腺上皮组织，严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。乳腺癌男性罕见，仅约1-2%的乳腺患者是男性。
多发人群：45-55岁女性，绝经期过迟，超过55岁尚未绝经的女性。
治疗费用：市三甲医院约（30000 —— 50000元）
