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乳房自我保健操
补充说明：乳房自我保健操
a******W 2015-11-06 09:10
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
乳房自我保健操可以通过按摩乳房、热敷乳房、乳房保健操、饮食调理、保持良好的生活习惯等方式进行自我保健。
1、按摩乳房
患者可以通过按摩乳房的方式促进血液循环，可以用手掌心，或者手指腹部轻轻按摩乳房，以乳头为中心，向外顺时针按摩，从而达到促进乳房发育的目的。
2、热敷乳房
患者可以使用热毛巾或热水袋等对乳房进行热敷，可以促进局部血液循环，有利于乳房的发育。
3、乳房保健操
患者可以通过扩胸运动、伸展运动等方式进行乳房保健操，可以促进乳房的血液循环，还可以锻炼乳房肌肉，有利于乳房的发育。
4、饮食调理
患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进乳房的发育。
5、保持良好的生活习惯
患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，不利于乳房的发育。
如果患者出现乳房不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2015-11-06 09:10
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