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冬天柠檬水的做法
补充说明：冬天柠檬水的做法
a******W 2015-11-13 20:33
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医生回答(5)
闵元华 主治医师 三甲
提问
冬天喝柠檬水可以补充维生素C、促进消化、缓解口干、改善食欲、增强免疫力。若发现不适，应停止饮用并咨询医生。
1.补充维生素C
通过食用新鲜的柠檬或其他富含维生素C的食物来摄取足够的维生素C。VC具有抗氧化作用，能帮助身体对抗自由基损伤，从而起到辅助预防感冒、提高抵抗力的作用。
2.促进消化
柠檬水中含有一定量的有机酸成分，可刺激胃液分泌，进而会增加食欲，有助于食物的消化吸收。因为柠檬水中含有的有机酸成分能够一定程度上刺激胃肠黏膜，继而会加快其运动速度，此时就会出现促进消化的现象发生。
3.缓解口干
将柠檬切片后放入开水中浸泡5分钟左右即可饮用。由于柠檬中含有丰富的水分及多种营养物质，在一定程度上可以帮助人体补充水分并提供必要的养分支持。
4.改善食欲
适量摄入柠檬水可以为机体补充一定的水分，湿润口腔，从而起到促进食欲的效果。此外，还可以促进唾液腺的分泌，有利于食物的咀嚼和吞咽，也有助于食物的消化和吸收。
5.增强免疫力
适当喝柠檬水可以补充维生素C和其他营养素，这些都对身体健康有益。VC是天然的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基损害细胞组织；同时还能促进铁质吸收，对于缺铁性贫血患者有较好的效果。
需要注意的是，如果自身存在糖尿病，则不建议长期大量地喝柠檬水，以免导致血糖波动幅度较大，不利于疾病的控制。
2024-01-18 17:25
举报程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
冬天柠檬水的做法做法二
材料
柠檬干，蜂蜜
做法
1、早上起来，用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干。
2、等水温降到40度以下，再加入蜂蜜。
小诀窍
用新鲜柠檬来制作柠檬蜂蜜水是最好的，但对大多数匆忙的上班族，我更推荐晒干的柠檬片。
蜂蜜柠檬水的做法二
一定要用开水，这样才能将柠檬干中的营养完全冲泡出来。
过高的温度会破坏蜂蜜的营养结构，让效果大打折扣。
单纯的柠檬水会含有大量的柠檬酸，对胃的伤害特别大。在选择蜂蜜的时候，可以选择枣花蜜、龙眼蜜或者荔枝蜜，这些都是温润养胃的花蜜。可以减轻柠檬酸对胃部的伤害。
女性在经期不能喝柠檬水，这时，可以用单纯的温的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不错的选择。
2015-11-13 20:32
举报姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
冬天柠檬水的做法的做法
蜂蜜柠檬水
材料
新鲜柠檬，蜂蜜，水
做法
1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃)
4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
蜂蜜柠檬水的做法
2015-11-13 20:32
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
冬天柠檬水的做法的要点：
1、柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。另外，多喝水，尤其是运动后多喝水有助于减肥。
冬季喝柠檬水 排毒养颜瘦身快
2、当然除了喝水，还可以制定柠檬食谱，它在实现身体自我净化的同时也增强了身体自身的抵抗能力。我们知道由于废物和毒素在身体不同部位的积蓄导致成为疾病的病源所以。柠檬食谱可以清除这些废物和毒素，也可以清除了疾病的根源。
3、不过，大家在计划好食谱之后，还要采纳有益健康的既营养的饮食习惯。只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。
2015-11-13 20:32
举报李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
冬天柠檬水的做法：
众所周知，柠檬水可以解渴也可以减缓想吃东西的欲望，所以可有效抑制多余的饮食，如果再配上一天15分钟左右的运动，效果会更加明显。相传，现在这套减肥法日韩非常流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，很有效也很流行。
柠檬水减肥具体减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬的原榨汁，然后放在冰箱里，等到温度较低时再喝，这样易有清凉爽口的感觉。
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2、每日最少要喝下三公升的柠檬水，值得高兴的是，减肥者不需特别节食或禁止零食，只需按时补充柠檬水即可。
3、每日必须搭配15分钟的运动，可以不持续进行，分散时间运动也可有助于排汗，只要能够排除体内有害物质就行。
2015-11-13 20:32
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