健康8杯水

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健康8杯水

补充说明:健康8杯水

a******W 2015-11-25 11:04

皮肤 保湿 瓶装水 肾脏 水肿 孕妇 心脏 排泄

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精选回答(1)

张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

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喝水对维持人体健康至关重要,适量饮水有助于保持身体的水分平衡,促进新陈代谢。

人体的水分平衡对于维持正常的生理功能至关重要。水是人体内含量最多的成分,约占体重的60%,对于维持体温、运输营养物质、排泄废物等起着重要作用。健康8杯水的概念是指成年人每天应该摄入大约2升的水分,这相当于8杯水。这个建议来源于科学研究,旨在确保人们摄入足够的水分以维持身体功能。人体通过肾脏调节水分的摄入和排出,当摄入的水分不足时,肾脏会减少尿液的产生,以保持体内水分平衡。而当摄入的水分过多时,肾脏会增加尿液的产生,以防止体内水分过多。保持适当的水分摄入量对于维持身体健康非常重要。

为了更好地保持水分平衡,建议大家在日常生活中注意以下几点:尽量选择纯净水或矿泉水作为日常饮水来源,避免长期饮用含糖饮料或含咖啡因的饮料,因为这些饮料可能会影响身体对水分的吸收和利用。养成定时饮水的习惯,避免等到口渴时才喝水,因为口渴感通常是身体已经处于轻微脱水状态的信号。最后,注意观察自己的尿液颜色,健康的尿液颜色应该是淡黄色,如果尿液颜色过深或过浅,可能意味着身体的水分摄入或排出存在问题。

【生活小贴士:】

1. 每天定时饮水,避免等到口渴时才喝水。

2. 选择纯净水或矿泉水作为日常饮水来源。

3. 注意观察尿液颜色,淡黄色为正常。

4. 适量饮水,避免过量饮水对身体造成负担。

2025-09-27 16:39

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医生回答(4)

姚小金 主治医师 三甲

擅长:全科

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你好!英国《每日邮报》2010年11月21日援引报告内容报道:“没有科学依据表明喝水多少与肤质及皮肤保湿性之间存在联系。”

报告作者、营养学家希瑟·尤里基亚说:“单纯为喝水而喝水对改善皮肤外观确实没有什么效果。大家只是对此有误解而已。”

2015-11-25 11:04

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赵丽吉 主治医师 三甲

擅长:全科

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你好!伪科学 编辑
英国营养基金会对喝水与皮肤保养之间的关系展开调查并于2009年11月发布报告《饮食与皮肤保养》称这种“八杯水护肤法”毫无科学依据。与其喝水护肤,不如注意饮食平衡和防晒,因为这两者对皮肤保养效果更明显。

2015-11-25 11:04

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闵金敏 主治医师 三甲

擅长:全科

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你好!主要观点 编辑
有这样一种说法,说每天喝8杯水有助女性保养皮肤。 水是生命之源,每天喝足量的水不但可以帮助排除 毒素,也有助于保持健康的肤色, 每天至少8杯水。无论是选择瓶装水、过滤水或是自来水都可以,其次,水果和蔬菜也富含大量的水分。

2015-11-25 11:04

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李华 主治医师 三甲

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你好!八杯水护肤法的理论认为女性每天要喝满8杯水能起到护肤作用,但英国营养基金会的研究报告表明,这种“八杯水护肤法”毫无科学依据,没有科学依据表明喝水多少与肤质及皮肤保湿性之间存在联系,同时他们并没有否定喝水的不重要,因为水参与人体的多项重要的生理功能。

2015-11-25 11:04

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疾病百科

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水肿 (积水)

过多的体液在组织间隙或体腔中积聚称为水肿(edema)。正常体腔中只有少量液体,若体腔中体液积聚则称为积水(hydrops),如腹腔积水(腹水)、胸腔积水(胸水)、心包积水、脑室积水、阴囊积水等。水肿液一般即是组织间液,根据水肿液含蛋白质的量的不同,可将水肿液分为渗出液(exudat),其相对密度>1.018,及漏出液(transudat),其相对密度<1.015。

  • 症状起因: 水肿按分布范围可分为全身性水肿(ana-sarca)和局部水肿(local edema)。水肿常按其原因而命名,如心源性水肿、肝源性水肿、肾源性水肿、营养缺乏性水肿、淋巴性水肿、静脉阻塞一性水肿、炎症性水肿等等。 一、全身性水肿 1、心脏性 风湿病,高血压病,梅毒等各种病因及瓣膜、心肌等各种病变引起的充血性心力衰竭,缩窄性心包炎等。 2、肾脏性 急性肾小球肾炎,慢性肾小球肾炎,肾病综合征,盂肾炎肾衰竭期,肾动脉硬化症,肾小管病变等。 3、肝脏性 肝硬化,肝坏死,肝癌,急性肝炎等。 4、营养性 ①原发性食物摄人不足,见于战争或其他原因(如严重灾荒)所致的饥饿;②继发性营养不良性水肿见于多种病理情况,如继发性摄食不足(经性厌食、严重疾病时的食欲缺乏、胃肠疾患、妊娠呕吐、精神神经疾患、口腔疾患等),消化吸收障碍(消化液不足,肠道蠕动亢进、吸收面积减少等),排泄或丢失过多(大面积烧伤和渗出、急性或慢性失血、蛋白尿等)以及蛋白质合成功能受损,严重弥漫性肝疾患等。 5、妊娠性 妊娠后半期,妊娠中毒症等。 6、内分泌性 抗利尿激素分泌异常综合征(Syndrom of inappropriate secretion Of ADH,SI-ADH),肾上腺皮质功能亢进(库欣综合征、醛固酮分泌增多症),甲状腺功能低下(垂体前叶功能减退症、下丘脑促甲状腺素释放激素分泌不足),甲状腺功能亢进等。 7、特发性 该型水肿为一种原因未明或原因尚未确定的(原因可能一种以上)综合征,多见于妇女,往往与月经的周期性有关。 二、局部性水肿 1、淋巴性 原发性淋巴性水肿(先天性淋巴性水肿、早发性淋巴性水肿),继发性淋巴性水肿(肿瘤、感染、外科手术、辐射等)。 2、静脉阻塞性 肿瘤压迫或肿瘤转移,局部炎症,静脉血栓形成,血栓性静脉炎,瘢痕收缩以及创伤等。可分为慢性静脉功能不全,上腔静脉阻塞综合征,下腔静脉阻塞综合征以及其他静脉阻塞。 3、炎症性 为最常见的局部水肿。见于丹毒,疖肿,卢德维(Ludovici)咽峡炎,蛇毒中毒等。 4、变态反应性 荨麻疹,血清病以及食物、药物、刺激性外用药等的过敏反应等。 5、血管神经性 可属变态反应或神经源性,可因昆虫、机械刺激、温热刺激或感情激动而诱发。部分病例与遗传有关。 机 理 健康人组织间隙液体的量和质是保持相对恒定的。成人组织间液约占体重的 15%,其主要溶质为钠盐。组织间液量和质的恒定性是通过血管内、外和机体内、外液体交换的动态平衡来维持的。水肿发生的基本机理是组织间液的生成异常,其生成量大于回流量,以致过多的体一液在组织间隙或体腔内积聚。这可能是其生成的绝对量增多,也可能是其回流量的减少,或二者兼有。单独的组织间液生成增多并不一定引起水肿,其原因是:①淋巴回流具有强大的代偿潜力。如当组织间液生成增多使组织间隙流体静压由原来的一0.8skPa(-6.5mmHg)上升至0 kPa(0 mmHg)时,淋巴回流量可增长 20-25倍。②淋巴回流增加时,还可运走组织间隙中的蛋白质,甚至可使组织间液的胶体渗透压自0.70kPa(5mmHg)降至0.13 kPa(mmHg),以促进组织间液自毛细血管静脉端回流,这些均被视为局部的“抗水肿因素”(“sdfe faotors against edema”)。组织间液产生的增加,只有超过了“抗水肿因素”的能力时才发生水肿。

  • 可能疾病: 喉炎 结膜炎 肾炎 肾病 胆碱能性荨麻疹

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内科、外科、肾

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