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糖尿病人吃什么干果好
补充说明：糖尿病人吃什么干果好
2021-12-25 20:14
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精选回答(1)
糖尿病人吃什么干果好的说法不准确，糖尿病人可以适量食用核桃、榛子、腰果、开心果等坚果，但要注意不能过量食用。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，可以补充人体所需营养，还可以促进大脑发育。此外，核桃中还含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，可以促进骨骼的生长，有利于身体健康。因此，糖尿病人可以适量食用核桃。但核桃中含有较多的油脂，过量食用可能会导致血糖升高，不利于病情恢复。
2、榛子
榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可以补充人体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。此外，榛子中含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，有利于预防便秘的发生。因此，糖尿病人可以适量食用榛子。
3、腰果
腰果中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养物质，可以补充人体所需营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。此外，腰果中还含有丰富的维生素B1、维生素B2等维生素，可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。因此，糖尿病人可以适量食用腰果。
4、开心果
开心果中含有丰富的油脂、蛋白质、维生素等营养物质，可以补充人体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。此外，开心果中含有丰富的叶酸，可以辅助预防糖尿病导致的巨幼红细胞性贫血。因此，糖尿病人可以适量食用开心果。
5、其他干果
例如，板栗富含蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，有补肾强腰、益气养血等功效，糖尿病人可以适量食用。花生富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E等营养成分，有补脾益气、润肺化痰等功效，糖尿病人可以适量食用。开心果富含油脂，因此要适量食用，以免导致血脂升高。
除此之外，糖尿病人还可以适量食用火龙果、山药、桑葚等干果。糖尿病人在日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-05 10:30
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