发病时间：不清楚
13岁的少女晚上几点钟睡最好，11点钟
补充说明：13岁的少女晚上几点钟睡最好，11点钟
a*******R 2016-01-08 19:29
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精选回答(2)
你好：13岁的女孩子正处于生长发育的关键时期，充足的睡眠是保证正常的内分泌功能和良好的身体发育的基础。一般需要每天保证八到九小时的睡眠。最佳的入睡时间在10到11点之间。早晨在7到8点钟起床。所以建议你的睡眠时间适当的提前，在10点以后就可以准备睡觉了。
2018-03-23 15:18
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
