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熬夜能减肥吗
补充说明：熬夜能减肥吗
a******W 2016-03-18 22:33
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精选回答(1)
熬夜不能帮助减肥。身体在夜间休息时，新陈代谢率会降低，如果此时还在活动，身体会倾向于储存能量而不是消耗它，这反而可能导致体重增加。
人体在夜间睡眠时，新陈代谢率会自然下降，身体倾向于储存能量而非消耗。如果熬夜工作或娱乐，身体会感到压力，导致皮质醇水平升高，这会促进脂肪的积累，尤其是在腹部区域。缺乏足够的睡眠会影响人体的饥饿激素，如胃饥饿素（ghrelin）和瘦素（leptin），这两者对于调节食欲和饱腹感至关重要。熬夜会扰乱这种激素的平衡，增加饥饿感，使人更容易摄入高热量食物，从而导致体重增加。
考虑到熬夜对身体的负面影响，最佳的减肥策略是保证充足的睡眠、均衡的饮食和规律的运动。通过这些健康的生活方式，可以有效促进新陈代谢，减少体重。
【生活小贴士：】
1. 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
2. 保持规律的饮食习惯，避免夜间进食。
3. 定期进行有氧运动，如快步走、跑步或游泳。
2025-09-27 08:58
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医生回答(4)
你好！病理特征
在就业、升学的压力普遍前移的今天，毕业班学生凌晨一两点钟才睡觉是非常普遍的现象。不少父母也反映，孩子长期熬夜后，往往情绪烦躁，长青春痘，记忆力下降并长胖。一连串“熬夜综合症”的出现，表明孩子的身心健康受到了严重干扰。对此，有关专家提出了解决“熬夜综合症”的方案。
2016-03-18 22:32
举报你好！四种病症
皮肤受损
如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等，容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
抵抗力下降
熬夜后，人会疲劳、精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
2016-03-18 22:32
举报你好！致病原因
春节长假，亲朋好友一相聚，难免要搓麻将、打扑克；年轻的朋友则喜欢无节制的玩网上游戏，节前已有上瘾者提前出现了节日综合症。为此医学专家提醒，人的调节平衡点由自己的生物钟控制，偶尔晚睡不会破坏人体生物钟的和谐，但若长期熬夜，人在应激状态下皮脂激素就会大量分泌，这 种激素可维持人的活动能力达到较高水平。
2016-03-18 22:32
举报你好！简介
现代社会，人才竞争的激烈程度已经到了白热化的程度，大家似乎都有干不完的工作，于是，挑灯夜战成了众多职场人士的家常便饭，昼夜颠倒的加班生活打乱了人们正常的作息习惯，久而久之，身体开始提出抗议，“熬夜综合症”也就接踵而至了。
2016-03-18 22:32
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皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。
