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女人月经期吃什么好
补充说明：女人月经期吃什么好
a******W 2016-03-21 22:03
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精选回答(1)
荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
女人月经期吃什么好，可从食物和药物两方面分析。
月经期是女性的特殊时期，此时女性的抵抗力和免疫力都会有所下降，因此要注意饮食健康，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。另外，还要适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上还可以预防便秘。在饮食上，女性还要注意避免吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，比如冰激凌、辣椒、大蒜等，以免引起痛经、腹泻等不适症状。
月经期女性还要注意腹部保暖，避免受凉，以免引起腹部不适。另外，女性还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响正常的月经量。如果出现痛经、月经量异常等情况，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2018-09-06 22:21
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医生回答(5)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
月经期间，女性可以适量食用红薯、鸡蛋、菠菜、燕麦、牛奶等食物以补充营养。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗妇科疾病或缓解经期症状，若出现异常情况应及时就医。
1.红薯
红薯富含维生素、膳食纤维等营养物质，能够促进肠道蠕动，改善便秘。此外还可以补充身体所需的多种微量元素，有助于提高免疫力。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，可以为经期女性提供必要的能量支持。适当进食可增强机体抵抗力，缓解疲劳症状。
3.菠菜
菠菜中含铁量较高，能有效预防缺铁性贫血的发生。适量摄入菠菜还能补血养血，对调节内分泌失调也有一定作用。
4.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够增加胃部饱腹感，减少热量的摄取。同时还可以促进肠胃蠕动，缩短食物通过消化道的时间，达到减肥瘦身的目的。
5.牛奶
牛奶中的钙质有利于骨骼健康，对于经常出现腰酸背痛等症状的女性有一定的缓解作用。并且还具有镇静安神的功效，有助于改善睡眠质量。
月经期间，建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少子宫收缩异常的风险。饮食应多样化，保持营养均衡，避免暴饮暴食。
2024-03-09 05:30
举报闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好,食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。1. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。3. 睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰富）。 4. 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
2016-03-21 22:02
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
你好,1. 不能吃冷的，喜欢和汽水吃冰淇淋的妹妹们，月经来时冷饮就不要吃了。2.不要碰到凉的东西。凉性的东西比如有些茶就是凉性的如菊花茶呀，还有象什么螃蟹啊都是凉的，有些寒性的水果如橙子，西瓜也尽量少吃，良性的东西散血。3.不吃辣的,尽量少吃酸。4.经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。5.不能吃油炸食品。痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
2016-03-21 22:02
举报姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好, 补血食品再合理搭配其它的食品来满足经期的生理需要,如猪肝汤,猪肝都是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富.建议你试试看山楂桂枝红糖汤,材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。月季花茶材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
2016-03-21 22:02
举报胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。
2016-03-21 22:02
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月经过多(menorrhagia)的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、性交后出血、或经血的突然增加。系有排卵型功能失调性子宫出血中的一类。临床上以出血时间与基础体温(BBT)曲线对照，将有排卵型功能失调性子宫出血分为月经量多与经间出血两类。
