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女人月经期吃什么好
补充说明：女人月经期吃什么好
a******W 2016-03-21 22:03
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精选回答(1)
月经期女性应该多吃富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜和水果，以帮助身体更好地应对经期带来的不适。
月经期间，女性身体会流失大量的铁质，因此需要补充足够的铁质来维持正常的生理功能。铁质是合成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白是负责携带氧气的物质。如果铁质摄入不足，可能会导致贫血，出现乏力、头晕等症状。维生素C能够促进铁质的吸收，而维生素B群则有助于缓解经期的疲劳感。建议在月经期间多吃富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜和水果，以帮助身体更好地应对经期带来的不适。
在日常饮食中，可以适当增加富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、豆类等。同时，搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，以促进铁质的吸收。维生素B群对于缓解经期疲劳感有很好的效果，可以通过食用全谷类食品、坚果、牛奶等食物来摄取。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜和水果。
2. 适当增加富含维生素B群的食物，如全谷类食品、坚果、牛奶等。
3. 避免摄入过多的咖啡因和盐分，以免加重经期不适。
2025-12-03 17:25
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医生回答(5)
月经期间，女性可以适量食用红薯、鸡蛋、菠菜、燕麦、牛奶等食物以补充营养。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗妇科疾病或缓解经期症状，若出现异常情况应及时就医。
1.红薯
红薯富含维生素、膳食纤维等营养物质，能够促进肠道蠕动，改善便秘。此外还可以补充身体所需的多种微量元素，有助于提高免疫力。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，可以为经期女性提供必要的能量支持。适当进食可增强机体抵抗力，缓解疲劳症状。
3.菠菜
菠菜中含铁量较高，能有效预防缺铁性贫血的发生。适量摄入菠菜还能补血养血，对调节内分泌失调也有一定作用。
4.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够增加胃部饱腹感，减少热量的摄取。同时还可以促进肠胃蠕动，缩短食物通过消化道的时间，达到减肥瘦身的目的。
5.牛奶
牛奶中的钙质有利于骨骼健康，对于经常出现腰酸背痛等症状的女性有一定的缓解作用。并且还具有镇静安神的功效，有助于改善睡眠质量。
月经期间，建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少子宫收缩异常的风险。饮食应多样化，保持营养均衡，避免暴饮暴食。
2024-03-09 05:30
举报你好,食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。1. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。3. 睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰富）。 4. 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
2016-03-21 22:02
举报你好,1. 不能吃冷的，喜欢和汽水吃冰淇淋的妹妹们，月经来时冷饮就不要吃了。2.不要碰到凉的东西。凉性的东西比如有些茶就是凉性的如菊花茶呀，还有象什么螃蟹啊都是凉的，有些寒性的水果如橙子，西瓜也尽量少吃，良性的东西散血。3.不吃辣的,尽量少吃酸。4.经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。5.不能吃油炸食品。痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
2016-03-21 22:02
举报你好, 补血食品再合理搭配其它的食品来满足经期的生理需要,如猪肝汤,猪肝都是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富.建议你试试看山楂桂枝红糖汤,材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。月季花茶材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
2016-03-21 22:02
举报您好，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。
2016-03-21 22:02
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月经过多(menorrhagia)的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，无经间出血、性交后出血、或经血的突然增加。系有排卵型功能失调性子宫出血中的一类。临床上以出血时间与基础体温(BBT)曲线对照，将有排卵型功能失调性子宫出血分为月经量多与经间出血两类。
复方醋酸棉酚片
用于功能性子宫出血、子宫肌瘤并月经过多及子宫内膜异位症，及由此引起的痛经、经血多、经期长、经期乳房胀痛、腹痛等症。
艾附暖宫丸
理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
丙戊酸钠缓释片
用于治疗全身性及部分发作性癫痫，以及特殊类型的综合症。1.全身性癫痫适用于：失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作。2.部分性癫痫适用于：简单部分发作；复杂部分性发作；部分继发全身性发作。3.特殊类型综合症：West，Lennox-Gastaut综合症。
