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在学校每天都很紧张焦虑怎么办
补充说明：在学校每天都很紧张焦虑怎么办
2016-03-30 11:43
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精选回答(4)
周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。
提问
在学校每天都很紧张焦虑可以通过调整心态、加强运动、药物治疗等方式进行缓解，需要根据引起的原因对症改善。
1、调整心态
如果是由于对某件物品过度恐惧造成的，建议患者可以多听一些舒缓音乐，舒缓心情，可以缓解该现象。
2、加强运动
也可以适当参加一些体育运动，比如跑步、打羽毛球、打篮球等，加强运动锻炼，可以促进体内血液循环，也可以达到舒缓心情的目的，在一定程度上也可以达到缓解上述现象的目的。
3、药物治疗
如果症状比较严重，通过上述方式无法改善，也可以在医生的指导下，服用舒肝解郁胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，从而缓解紧张、焦虑的情绪。
除此之外，也可以通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行改善，有利于改善症状。在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
2023-07-23 01:19
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李莉英 医师 重庆骑士医院
擅长：肛肠科相关疾病 内科常见疾病，耳鼻喉科常见疾病
提问
你好，根据你描述的情况来看的话，考虑还是适应力问题，在家里环境熟悉所以很轻松，建议你平时在学校放松一点，多和别人沟通。
2016-03-30 11:47
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马宗全 医师 阳信县中医医院
擅长：中西医结合治疗心脑血管，包括高血压，冠心病，心肌病等。
提问
偶发的心慌的情况可以考虑是青春期交感神经紧张造成的，可以查一下心电图看看。
2016-03-30 11:46
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的咨询，属于精神紧张，精神压力大，社交紧张综合症所致的症状，可以到医院心理科咨询一下看看。
2016-03-30 11:45
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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