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每天早中晚快走半个小时这样锻炼可以吗
补充说明：每天早中晚快走半个小时这样锻炼可以吗
2016-04-12 14:15
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精选回答(3)
每天早中晚快走半小时，一般是可以的，但是要根据自身情况来决定。
如果身体比较健康，没有出现任何不适症状，每天早中晚快走半小时，对身体有一定好处，能够强身健体，促进身体代谢，可以提高自身免疫力和抵抗力，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收，能够预防便秘。但是在快走时，如果身体比较劳累，出现了浑身无力、头晕、心跳加快等症状，此时是不建议长时间快走的，因为快走属于一种剧烈运动，如果长时间剧烈运动，可能会导致心率加快，对身体健康造成影响，因此要根据自身情况来决定。
如果出现了身体不适症状，需要及时停止运动，并到医院就诊，避免产生不良影响。在日常生活中要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，长时间熬夜之后会导致自身免疫力下降。另外还要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素食物。
2023-07-28 01:47
举报您好根据您的描述，请详细说明身体不适的症状，才能根据具体病情确定具体的治疗方案和有效的锻炼方式。如果有血脂、血液粘稠度过高导致身体不适，血液循环障碍，可通过控制饮食及加强体育锻炼来有效改善症状，同时阿司匹林副作用明显，可以考虑间断服药。
2018-09-06 21:05
举报根据你的描述，考虑是可以的，如果工作劳累的，也是不适宜的，一般情况下建议根据自己体力，灵活确定。
2016-04-12 14:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
