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宝宝补钙吃什么好？
补充说明：宝宝补钙吃什么好？
a******W 2016-05-24 17:30
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医生回答(3)
宝宝补钙可以考虑食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、豆腐等富含钙质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗缺钙，如果宝宝存在明显的生长发育迟缓或骨骼问题，应及时就医并接受专业指导。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等营养成分，其中含有的钙元素比较丰富。适当给宝宝喝牛奶能够补充身体所需的钙质，有利于骨骼健康发育。
2.酸奶
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。由于酸奶中含有一定的乳酸菌，所以具有一定的促进消化的作用。此外，酸奶中的钙离子含量较高，适量食用可以起到辅助补钙的效果。
3.虾皮
虾皮是一种常见的食材，其营养价值较高，富含钙、磷等多种微量元素以及优质蛋白，是补钙佳品。虾皮中的钙多以有机物钙的形式存在，可被机体直接吸收利用，有助于预防骨质疏松症的发生。
4.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，含有丰富的钙质及多种维生素和矿物质。钙是构成人体骨骼和牙齿的重要组成部分，对于维持正常的生长发育至关重要。适量摄入芝麻酱可以帮助提高体内钙水平。
5.豆腐
豆腐是由黄豆制成的食品，主要成分为水、大豆蛋白、脂肪及碳水化合物等，还含有丰富的钙质。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分之一，对维护身体健康有重要作用。适量食用豆腐可提供一定量的钙质。
需要注意的是，在补钙期间应避免高草酸食物如菠菜、甜菜等，以免影响钙的吸收。同时，建议定期进行户外活动，增加日晒时间，以促进钙的合成和利用。
2024-02-17 13:36
举报第一、日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。
第二、儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
第三、。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。
2016-09-20 12:37
举报您好，对于1~3岁的幼儿来说，每天摄入500毫克的钙质营养就足以满足身体需要，建议在饮食上加强对钙元素的补充，比如豆腐、鱼、鸡蛋等富含钙食物，如果在饮食中无法达到500毫克的钙质营养，可以适当的服用儿童专用补钙剂，比如龙牡壮骨颗粒，含有调理脾胃促进饮食营养吸收的中药和适合婴幼儿吸收的有机钙源，还有促进钙质吸收的维生素D，帮助宝宝骨骼充分吸收钙营养，预防儿童佝偻、缺钙。
2016-05-24 17:28
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
