发病时间：最近3个月
失眠，躺床上都睡不着。想问下有什么好点
补充说明：失眠，躺床上都睡不着。想问下有什么好点
T******7 2016-05-30 03:24
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精选回答(1)
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因.平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
2016-05-30 08:42
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