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预防中暑的措施
补充说明：预防中暑的措施
a******W 2016-06-03 15:54
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精选回答(1)
预防中暑的措施包括合理调整活动强度和时间、补充水分和电解质、穿着透气性好的衣物、使用遮阳伞或防晒霜以及避免长时间暴露在高温环境中。
1.合理调整活动强度和时间
合理调整活动强度和时间可以降低机体核心温度过高导致的不适症状。根据天气情况和个人身体状况，适当减少运动量，延长休息时间。
2.补充水分和电解质
补充水分和电解质有助于维持体液平衡，防止脱水和电解质紊乱。适量饮用含有电解质的饮料，如功能饮料或自制盐水溶液，以帮助恢复体内流失的矿物质。
3.穿着透气性好的衣物
穿着透气性好的衣物可以帮助汗液蒸发散热，降低体温。选择棉、麻等天然纤维制成的衣服，避免合成材料。
4.使用遮阳伞或防晒霜
使用遮阳伞或防晒霜能够阻挡紫外线辐射，减少皮肤受到伤害的风险。外出时携带遮阳伞并涂抹SPF高于30的防晒霜，每两小时重新涂抹一次。
5.避免长时间暴露在高温环境中
避免长时间暴露于高温环境可减少人体热量积累，降低热射病风险。尽量缩短在烈日下的户外活动时间，寻找阴凉处休息。
如果疑似中暑，应立即停止活动，找到阴凉处休息，并及时补充水分。
2024-02-29 16:09
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医生回答(1)
你好，出行躲避烈日，夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜
2016-06-03 15:52
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中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
