发病时间：不清楚
补充说明：怎么样快速长高
a******W 2026-02-06 07:32
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
身高增长主要取决于遗传和骨骺线是否闭合，没有药物或方法能在短时间内实现明显长高。科学上，在骨骺线未闭合的青春期，通过保证夜间深度睡眠、补充足量蛋白质和钙、进行纵向运动如跳绳或篮球，可能促进生长激素分泌，从而获得正常身高增长。
睡眠是关键，生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，每天应保证8-10小时规律作息。饮食注意摄入牛奶、鸡蛋、豆制品和绿叶蔬菜，避免高糖零食。运动可刺激骨骼生长，每周至少3次跳跃类活动，每次20分钟以上。
需注意，骨骺线闭合后身高几乎不再增长，个体差异很大，部分人可能晚发育。不要轻信增高产品或手术，可能带来健康风险。正确认识身高，更值得关注的是体态健康和自信心的培养。
2026-02-08 10:52
举报身高增长主要取决于遗传和骨骺线是否闭合，没有药物或方法能在短时间内实现明显长高。科学上，在骨骺线未闭合的青春期，通过保证夜间深度睡眠、补充足量蛋白质和钙、进行纵向运动如跳绳或篮球，可能促进生长激素分泌，从而获得正常身高增长。
睡眠是关键，生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，每天应保证8-10小时规律作息。饮食注意摄入牛奶、鸡蛋、豆制品和绿叶蔬菜，避免高糖零食。运动可刺激骨骼生长，每周至少3次跳跃类活动，每次20分钟以上。
需注意，骨骺线闭合后身高几乎不再增长，个体差异很大，部分人可能晚发育。不要轻信增高产品或手术，可能带来健康风险。正确认识身高，更值得关注的是体态健康和自信心的培养。
2026-02-07 06:13
举报向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
推荐医生更多
健康资讯更多
