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小孩吃什么能长高
补充说明：小孩吃什么能长高
a******W 2016-07-03 09:10
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精选回答(1)
小孩长高主要取决于遗传因素和适当的营养摄入，虽然牛奶、鸡蛋、虾、菠菜、香蕉等食物含有促进生长发育的营养成分，但并不能保证一定能长高。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，可以促进生长激素的分泌，从而有助于身高增长。此外，长期适量饮用牛奶还可以帮助维持骨骼健康，减少因骨质疏松导致的身高缩短风险。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质及必需氨基酸，是合成组织蛋白的原料，可促进生长发育。此外，鸡蛋中还含有卵磷脂、胆固醇等物质，有利于神经系统和身体发育。
3.虾
虾肉中含有人体所需的多种营养成分如蛋白质、脂肪、矿物质等，能够为儿童提供必要的能量和养分支持其成长。摄入虾后，这些营养素会被分解吸收并参与到新陈代谢过程中，在一定程度上间接地促进儿童身高的增长。
4.菠菜
菠菜富含铁元素，而铁对于红细胞的生成至关重要。充足的红细胞可以帮助血液更好地携带氧气到全身各处，包括骨骼系统，以支持其正常功能和生长发育。因此，适当进食菠菜有助于改善贫血症状，并提高整体生命质量标准线；进而实现预期目标。
5.香蕉
香蕉中钾含量较高，有助于调节体内水平衡，维持心脏和肌肉功能正常运作。同时，钾还有助于增强神经传导速度，促进大脑信息传递效率提升，从而使思维敏捷度得到明显改善。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需合理搭配膳食，避免单一过量摄入，以免引起其他营养不良的情况发生。另外，若想促进孩子身高增长，除了均衡饮食外，还需保证充足睡眠时间和适度运动。
2024-02-24 18:37
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医生回答(1)
人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。
2016-07-03 09:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
