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鱼油和鱼肝油的区别
补充说明：鱼油和鱼肝油的区别
a******W 2016-07-08 14:48
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医生回答(5)
你好！
在市场上，要想买到纯正的鱼油并不容易。其实，从海鲜、水产品中摄取不饱和脂肪酸才是最好的选择。成人每天摄入所需脂肪30，不饱和脂肪酸就可保持身体所需，建议每星期吃3～4次深海鱼。对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外补充鱼油;吃鱼少的老年人，可适当服用。
2016-07-08 14:46
举报鱼油和鱼肝油的区别主要在于成分不同、作用不同、适用人群不同、适用人群不同、不良反应不同等。
1、成分不同
鱼油是从鱼类中提取的油脂，主要含有DHA、EPA、DHA等营养成分。鱼肝油是从鱼类肝脏中提炼的油脂，主要含有维生素A、维生素D等营养成分。
2、作用不同
鱼油可以补充人体所需要的多种营养物质，还可以促进大脑的发育，有利于提高记忆力，还可以在一定程度上预防心脑血管疾病。鱼肝油中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，还可以缓解视疲劳。鱼肝油中含有大量的维生素D，可以促进钙的吸收，有利于骨骼的生长发育。
3、适用人群不同
鱼油适用于需要补充营养的人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等。鱼肝油一般适用于有补充维生素A需求的人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女等。
4、适用人群不同
鱼油中DHA的含量是最高的，所以鱼油适合所有人群，但对鱼类过敏者、患有慢性疾病者、消化不良者等人群不建议食用鱼油。鱼肝油中维生素A的含量相对较低，所以不适合维生素A缺乏者服用，但鱼肝油中的维生素D含量较高，所以患有高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的患者可以遵医嘱适量服用鱼肝油。
5、不良反应不同
鱼油中的EPA和DHA过量服用可能会导致出现头痛、恶心、口干、皮肤瘙痒等症状，还可能会出现腹泻、便秘等胃肠道反应。鱼肝油中的维生素A过量服用可能会导致出现头晕、嗜睡、心律失常等症状，还可能会出现恶心、呕吐、口唇干裂等症状，也可能会导致皮肤出现瘙痒、丘疹等症状。
鱼油和鱼肝油都需要在医生的指导下服用，不可盲目自行服用，以免出现不良反应，如果服用后出现不适症状，建议患者及时到正规医院就医治疗。
2016-07-08 14:46
举报你好！
需要提醒的是鱼油虽好，但不能长期服用。一旦体内含过多不饱和脂肪酸，很容易发生氧化反应，导致皮肤老化而出现老年斑。
另外，服用鱼油时最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱、鞣酸和鱼油中不饱和脂肪酸发生反应。
2016-07-08 14:46
举报你好！鱼油和鱼肝油的区别
鱼油，来自深海鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类。主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，防止血块形成。
2016-07-08 14:46
举报你好！鱼油和鱼肝油的区别
有些人常把鱼油当成鱼肝油，或把鱼肝油当成鱼油用，分不清两者的功效。其实，这是两种截然不同的物质，对人体的保健功效各不相同，如果将鱼肝油当鱼油用，长期大量服用，会造成体内囤积过量而无法代谢，导致中毒。
2016-07-08 14:46
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老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状。它由脂褐质色素构成，好发于老年人的面部、手背、小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上。人们习惯称之为“寿斑”，医学上则称为老年性色素斑(痣)。老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，影响着各脏器正常功能。因此，对于老年斑，切不可掉以轻心。
