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治疗失眠的食物疗法
补充说明：治疗失眠的食物疗法
a******W 2016-07-12 12:23
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医生回答(2)
你好，失眠多梦的原因有很多，如是心理生理性失眠，可能是压力大，情绪紧张引起的。还有就是环境影响失眠，可能环境太吵，或者换个新的环境。饮食方面也会导致失眠的，睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡等。睡前不要过度的兴奋、喜悦、焦虑、悲伤等。
2016-07-12 12:19
举报失眠多是由于不良情绪引起的，也与对失眠的认知和心理暗示有关，是一种常见的心理因素导致的症状。你减少对失眠的负面关注和不良暗示，平时注意调节好自己的情绪和感受，不要带着情绪入眠，有问题要及时得到处理和解决，慢慢的改善，给自己一些积极的心理暗示，也可申请家庭心理医生的帮助。
2016-07-12 12:19
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
