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怀孕一个月吃什么好
补充说明：怀孕一个月吃什么好
a******W 2016-07-28 13:24
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕一个月可以适量食用燕麦、西蓝花、胡萝卜、橙子、核桃等食物，这些食物含有丰富的营养素，但并不能直接用于治疗或改善孕期症状。在怀孕期间，均衡饮食和保持充足休息是关键。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。此外，燕麦还可以延缓餐后血糖上升速度，对于妊娠期糖尿病患者也有一定的好处。
2.西蓝花
西蓝花含有多种维生素、矿物质及抗氧化物质，能够为孕妇提供全面营养支持。适量摄入有助于增强免疫力、维持正常代谢功能以及促进胎儿健康发育。
3.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，对维护视力健康有益。适当补充可降低夜盲症风险，并促进皮肤、黏膜组织修复。适合于预防或缓解因激素水平变化引起的皮肤问题。
4.橙子
橙子富含维生素C，能帮助身体吸收铁质，预防贫血的发生。同时还能提高机体抵抗力，减少感染性疾病发生概率。
5.核桃
核桃中含有的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，具有促进神经系统发育的作用。此外，还能够辅助降低血压，预防心血管疾病的发生。
建议孕妇日常饮食要均衡多样化，避免偏食挑食，以免导致营养不良。若出现恶心呕吐等不适症状，应及时就医进行诊治。
2024-01-23 05:29
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医生回答(4)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
怀孕一个月吃什么好整个孕期母亲体重要增加9～15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。此期由于有怀孕反应，吃得不是很多，此时应少吃多餐，想吃就吃，尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物，如牛奶和水果。如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶汤，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保证营养。如进食的嗜好有改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。怀孕期间不宜的食品： 未经消毒的牛奶、生菜沙拉等会引起流产或死胎、生的或未煮熟的肉、鱼等会引起弓行虫病，一种会导致胎儿脑部损伤和失明的疾病。v
2016-07-28 13:22
举报赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
怀孕一个月吃什么好蛋白质蛋白质是由微小的氨基酸构成。有一些氨基酸，不能在人体内自身合成，需要从食物中摄取，称为“必需氨基酸”；含有所有必需氨基酸的食物，称之为“完全蛋白质食物”，如肉、鱼、禽蛋及乳制品。豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜，只含有部分必需氨基酸，称为“不完全蛋白质食物”。因此，只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用)，才能获得必需氨基酸，满足胎儿和孕妇的需要。对于素食主义者来说，则需要摄取一些富含铁质及维生素C的植物性食物，并补充适量的钙质、维生素D及维生素B12等。碳水化合物全身所需的热量，有50百分～60百分是由糖分所提供。不同糖分的营养价值也不同，单糖的营养价值最低，如蔗糖或葡萄糖，是糖果、糖浆、糖衣和多数食品里的糖。单糖极易被吸收，从而造成血糖的升高，刺激胰岛素分泌，使血糖又迅速下降，而血糖的明显起伏，可在短时间内影响孕妇的情绪。天然水果中富含的果糖与乳制品中的乳糖是营养价值较高的糖类，能快速提供人体代谢所需的热量，又不刺激胰岛素的分泌。
2016-07-28 13:22
举报周扬 主治医师 三甲
提问
怀孕一个月吃什么好孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。孕早期三个月，要补充，预防胎儿神经系统发育畸形。正常饮食中应注意多吃些补血补脑的食物，第一至三个月是胎儿脑部发育的重要时期，少吃香辣、油炸食物，祝你生个健康的宝宝。另外要注意营养的均衡摄取，像肉，鱼，豆制品，奶制品，蛋，新鲜的水果，蔬菜等都要合理补充，不宜吃山楂，荔枝等易流产的食物。
2016-07-28 13:22
举报张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
怀孕一个月吃什么好多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。注意不要吃油腻的油炸的食物，多吃水果蔬菜，另外要少吃多餐，多吃全麦面包，馒头饼干粗粮之类的食物，这些粗纤维的食物可以促进胃蠕动。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
2016-07-28 13:22
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复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
黄体酮胶囊
先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
氨甲环酸片
本品主要用于急性或慢性、局限性或全身性原发性纤维蛋白溶解亢进所致的各种出血.弥散性血管内凝血所致的继发性高纤溶状态,在未肝素化前,慎用本品。本品尚适用于:①前列腺、尿道、肺、脑、子宫、肾上腺、甲状腺、肝等富有纤溶酶原激活物脏器的外伤或手术出血；②用作组织型纤溶酶原激活物（t-PA）、链激酶及尿激酶的拮抗物； ③人工流产、胎盘早期剥落、死胎和羊水栓塞引起的纤溶性出血；④局部纤溶性增高的月经过多,眼前房出血及严重鼻出血；⑤用于防止或减轻因子VIII或因子IX缺乏的血友病患者拔牙或口腔手术后的出血； ⑥中枢动脉
重组人胰岛素注射液
本品适用于治疗需要采用胰岛素来维持正常血糖水平的糖尿病患者。也适用于早期糖尿病患者的早期治疗以及妊娠期间糖尿病患者的治疗。
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