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老人吃什么补充营养，补充营养的方法有哪些？
补充说明：老人吃什么补充营养，补充营养的方法有哪些？
a******W 2016-08-30 15:10
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精选回答(1)
老人可以通过吃食物、药物等方式补充营养，补充营养的方法有哪些这种说法不准确。老人可以通过适量运动、均衡饮食、保持良好的心态、保持充足的睡眠、定期体检等方式补充营养，补充营养的方法。
1、适量运动
老人可以根据自身情况，选择合适的运动，如散步、打太极拳等，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以增强体质，辅助补充营养。
2、均衡饮食
老人可以适量吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。但老人要避免过量吃富含脂肪、胆固醇等物质的食物，以免导致体内的营养物质过剩，不利于身体健康。
3、保持良好的心态
建议老人保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以多和家人朋友沟通交流，在一定程度上可以辅助增强体质。
4、保持充足的睡眠
老人应保持充足的睡眠，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，不利于补充营养。
5、定期体检
老人可以定期到医院进行体检，比如血常规检查、尿常规检查、心电图检查等，可以及时了解身体的健康状况，还可以辅助补充营养。
此外，老人还可以通过保持良好的排便习惯、保持适当的运动量等方式补充营养。
2016-08-30 15:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
