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怎样快速瘦小腿肌肉
补充说明：怎样快速瘦小腿肌肉
a******W 2016-09-13 22:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
快速瘦小腿肌肉可以考虑饮食控制+小腿肌肉拉伸|肌肉放松按摩|针灸疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食控制+小腿肌肉拉伸
通过减少高热量食物摄入并增加有氧运动来帮助分解脂肪，同时针对性地锻炼小腿肌肉。此方法有助于消耗多余脂肪并强化小腿肌肉，从而达到塑形目的。
2.肌肉放松按摩
使用精油配合轻柔手法对小腿进行按摩放松处理，每次持续15-30分钟。此措施可促进血液循环、缓解肌肉紧张，并具有一定的消脂效果；但需长期坚持才能见到明显效果。
3.针灸疗法
由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激，一般需要连续治疗数周至数月不等。针灸能够调节内分泌失调状态，改善新陈代谢功能紊乱状况，并且还能够起到抑制食欲的作用。
需要注意的是，如果采取上述措施后体重下降过快，可能会导致身体水分流失过多，影响身体健康。因此，在减肥过程中，应保持适当的饮水量，每天至少饮用8杯水。
2024-02-03 11:57
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医生回答(4)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
建议您要多做些运动来减掉小腿上的肉肉，如果不喜欢强烈的运动的话，可以学着做瑜伽，瑜伽中有一些针对小腿的运动，学会之后建议您要坚持下去，慢慢增加运动量。同时饮食上也要注意不要吃含盐量及含糖量高的食物，脂肪含量高的食物也不要多吃，多吃些蔬菜及水果。
2016-09-13 22:04
举报林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2016-09-13 22:03
举报易茶敏 主治医师 三甲
提问
晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.
2016-09-13 22:03
举报周扬 主治医师 三甲
提问
每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。
2016-09-13 22:03
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指病变范围仅在下肢浅静脉，因其瓣膜功能不全、静脉壁薄弱，影响血液回流，引起静脉延长、弯曲、扩张。大多发生在大隐静脉，少数合并小隐静脉曲张或单独发生在小隐静脉。病变的浅静脉表现为伸长、扩张和蜿蜒屈曲，多发生于持久从事站立工作和体力劳动的人群。
马栗种子提取物片
治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
迈之灵片
1.用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。2.用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀，静脉性水肿。3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状，如肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
