发病时间：不清楚
晚上失眠咋办
补充说明：晚上失眠咋办
a******W 2016-09-29 09:09
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医生回答(2)
建议：注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试酸枣仁味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症枸杞子性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳龙眼肉味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。希望我的回答对你们有所帮助，祝您身体健康。
2016-09-29 09:05
举报失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性
2016-09-29 09:05
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
