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早餐,午餐,晚餐什么时候吃最好?
补充说明：早餐,午餐,晚餐什么时候吃最好?
2016-10-04 16:32
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精选回答(10)
早餐，午餐，晚餐什么时候吃最好这种说法不准确，一般建议早餐、午餐、晚餐都可以吃，但是要注意适量。
1、早餐
由于人体经过一夜的休息后，会导致身体处于一种饥饿的状态，在早餐时适当吃一些早餐，能够补充身体所需要的营养。同时还能够缓解身体的疲劳感。
2、午餐
午餐一般是在中午的时间段吃，由于中午是人体一天中最为重要的一餐，适当吃午餐能够满足正常的生理需求。而且午餐也属于一种比较常见的食物，吃午餐能够使胃肠道得到休息，也能够补充身体所需要的能量。
3、晚餐
一般建议在晚餐时不要吃得过饱，以免导致胃肠道负担加重，从而引起消化不良的情况。而且在晚餐时也不建议吃过多的食物，以免导致食物在胃肠道内堆积，从而引起腹胀、腹痛等不适的症状。
建议在日常生活中要养成良好的饮食习惯，在吃饭时要做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食。而且要注意营养均衡，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、猕猴桃、橙子等，能够补充身体所需要的维生素。同时也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充身体所需要的营养。平时也可以适当进行体育锻炼，能够增强体质。
2023-07-22 02:33
举报你好，一般食物在胃肠内的排空时间在4到6小时，所三餐需要间隔开，晚餐不宜过完，以免增加胃肠负担。
2016-10-04 16:38
举报按照中国人习惯，一日三餐的早餐，午饭和晚餐，最好是7到8点，12点到1点，18点到19点等。
2016-10-04 16:37
举报您好根据您的描述，这种情况没有绝对的时间限制，有规律，定时定量就可以，一般早餐在七点，中餐在12:30晚餐在6:30左右应是最合理。
2016-10-04 16:36
举报根据你的描述，考虑是属于随意的，根据自己劳动习惯，如运动量大的，主食为主，增加热量，运动量小的，都是可以流质，稀饭，面包，瘦肉都是可以的。
2016-10-04 16:34
举报你好，用餐时间可根据个人工作生活习惯定，一般早餐七点左右吃，中餐十二点左右吃，晚餐六点左右吃，
2016-10-04 16:34
举报你好，早餐：6：30-8：30，午餐：11：30-13：00，晚餐：18：00-20：00一般是早吃好，中吃饱，晚吃少。如果减肥的话下午5点后不要吃东西，祝你健康
2016-10-04 16:34
举报你好，一般三餐是有规律比较好,每顿饭的相隔时间五六个小时为好,建议一天三餐规律饮食,不暴饮暴食。祝健康。
2016-10-04 16:33
举报早餐一般建议在6点到8点直接进食午餐，在11点到12点之间进食，但是如果晚上活动量比较少，晚餐尽量在六点左右进食，并且要进少量食物。
2016-10-04 16:33
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
