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女性阴道收缩有效果吗
补充说明：女性阴道收缩有效果吗
a******W 2016-10-04 17:24
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精选回答(1)
阴道收缩训练，即Kegel运动，确实可以有效增强盆底肌肉的力量和弹性。这些训练有助于改善女性的性生活质量、预防尿失禁以及提升阴道紧致度。效果因人而异，取决于个人的身体状况和训练频率。
盆底肌肉位于骨盆底部，支撑着膀胱、子宫和直肠等器官。当这些肌肉变得松弛时，可能会导致尿失禁、性生活不满意等问题。Kegel运动通过反复收缩和放松这些肌肉，可以加强它们的功能，从而改善上述问题。进行这项训练时，首先需要找到正确的肌肉群，可以通过尝试停止尿流来识别，但训练时应避免在排尿过程中进行。正确的训练方法包括每天进行多次，每次持续几秒钟到几分钟不等，根据个人情况调整训练强度和频率。
进行阴道收缩训练时，重要的是要确保动作正确，避免过度训练导致肌肉疲劳或损伤。保持良好的生活习惯，如适量运动、保持健康的体重、避免长时间站立或坐着，都有助于维持盆底肌肉的健康状态。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业的医疗人员进行指导。
【生活小贴士：】
1. 在进行Kegel运动前，先找到正确的盆底肌肉，可以通过憋尿的感觉来识别。
2. 每天进行Kegel运动，每次收缩肌肉3-5秒，重复10-15次。
3. 保持规律的训练计划，长期坚持才能看到明显的效果。
4. 如果有任何疑问或身体不适，及时咨询医生或专业人士。
2025-12-08 19:26
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医生回答(4)
您好,一般因经阴道分娩后,陈旧性会阴撕裂,会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因等造成的阴道松弛,导致性生活不满意者,都可考虑阴道紧缩术. 此手术目前没发现什么不良现象,放心,不会出现什么后遗症的. 谢谢.
2016-10-04 17:23
举报 PC是英语耻骨,尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌.
排尿锻炼法.患者坐在便盆上,两腿分开排尿.中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断.此时感到在收缩的肌肉就是PC肌.注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流.如此反复排尿,止尿,排尿,止尿,就像反复开关水龙头一样.有的人开始时止不住尿流,多做几次也能掌握.
2016-10-04 17:23
举报您好,不建议直接选择做缩阴的手术为好,可以首先通过锻炼PC肌的方式为好,一般情况下,通过锻炼PC肌之后阴道 就会有所改善了,如果你经过锻炼之后的效果不好,再选择做缩阴手术也不晚的.
2016-10-04 17:23
举报建议每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了.而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.
2016-10-04 17:23
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小便清长是尿液的颜色澄清而尿量多的意思，指小便的次数和每次的量增多，而且质地清稀，无明显臊臭气味。
