发病时间：不清楚
颈椎病锻炼视频
补充说明：颈椎病锻炼视频
a******W 2016-11-10 22:39
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医生回答(2)
v颈椎保健方法
1.左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
2.仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
3.颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6~8次。
4.转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8~10次。
5.环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行，共做6次。另外颈椎疾病患者在床和枕头的选择上十分重要。床铺需要选择有利于保持脊柱平衡的床铺，硬板软垫床是一个很好的选择，保持正确的姿势，使身体肌肉松弛。第二，枕头选用透气性好、质地柔软和形状合理的枕头世纪本草乐颈枕，有助于维持脊柱的这一生理曲度，并有助于预防或缓解颈椎病症状，逐渐达到治愈颈椎病的.
2016-11-10 22:39
举报 骨科专家认为，凡是患有颈椎病的患者在明确病情后，以及在医生的指导下进行康复锻炼，对于患者非常重要，而且是必不可少的。因为颈椎病最主要的诱因就是劳损和长期的不良姿势引起的，所以适当放松和锻炼是预防和治疗的根本。
擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次；掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋；颈椎病病情症状复杂。
康复锻炼可以帮助康复，但是不能将锻炼作为治疗颈椎病的主要方法，一定要在专业医师的指导下进行，以免造成病情复发等后果。在锻炼时也要适量进行。
注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.
抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次；远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩。
2016-11-10 22:39
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
