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隔天慢跑5公里的好处
补充说明：隔天慢跑5公里的好处
2017-01-25 23:53
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精选回答(4)
隔天慢跑5公里的好处，主要包括提高自身免疫力、改善心肺功能、减轻体重等，但慢跑前需要进行热身运动。
1、提高自身免疫力
慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑可以促进体内血液循环，在一定程度上提高自身免疫力。
2、改善心肺功能
由于慢跑时会加快体内血液循环，从而增加肺部的供血、供氧量，在一定程度上还可以改善心肺功能。
3、减轻体重
如果每天适当慢跑，可以燃烧体内脂肪，达到减轻体重的目的，从而减少高血压、高脂血症等疾病的发病概率。
除此之外，还具有增强免疫力、增强心脏功能等好处。虽然慢跑好处有很多，但并不适合所有人群，尤其是患有心脏疾病的患者，慢跑可能会导致心脏供血不足，加重病情。此外，孕妇也不建议慢跑，以免影响胎儿的生长发育。
2023-07-22 05:49
举报这种情况运动后心跳加快属于正常生理现象，不要担心，建议注意休息，饮食清淡，适当喝些糖盐水。
2017-01-25 23:58
举报这是因为剧烈运动引起，你当时是否大量出汗，出汗后建议补充电解质，建议可以喝温盐水
2017-01-25 23:56
举报这个情况也比较常见，剧烈运动后的反应。如果觉得不舒服的话温水泡澡，休息一下。
2017-01-25 23:54
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