发病时间：不清楚
帕金森如何自我锻炼
补充说明：帕金森如何自我锻炼
a******W 2017-03-01 15:25
我要咨询
精选回答(1)
帕金森患者可以尝试运动疗法、平衡训练、姿势调整练习和肌肉强化训练等方法来改善症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
通过特定的动作计划，在专业人员指导下进行规律性的身体活动。此方法有助于改善帕金森病患者的运动功能、提高灵活性及协调性，并可缓解部分运动障碍。
2.平衡训练
使用专门设计用于增强平衡能力的器械或进行特定的平衡动作来提升患者的身体稳定性。平衡训练可以帮助减少跌倒风险并改善日常活动能力，对帕金森病患者尤为重要。
3.姿势调整练习
针对维持良好姿势的关键肌肉群组开展针对性训练，如腹肌和背部肌肉。这些练习旨在加强核心肌群以支持脊柱稳定性和整体姿态，并可减轻因肌张力增高导致的不适感。
4.肌肉强化训练
包括一系列渐进的抗阻运动，目标是增加下肢和上肢肌肉的力量和耐力。此举有助于改善帕金森病患者的运动能力和生活质量，并能间接地缓解某些运动障碍。
帕金森病患者应定期评估运动能力和身体状况，以便及时调整治疗方案。除上述措施外，建议还可尝试太极、瑜伽等温和的运动方式，以促进血液循环，但需注意避免过度劳累以防受伤。
2024-03-17 21:25
举报相关问题
医生回答(1)
1、放松和呼吸锻炼：
找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。
2、面部动作锻炼：
帕金森病患者的特殊面容是面具脸，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。
皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼。
鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。
露齿和吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3、头颈部的锻炼：
帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的。如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。下面介绍一套颈部康复的方法。但要注意，由于帕金森病患者多为老年人，多伴有程度不同的颈椎病。因此，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。
另外，对于治疗现在有最新的HHP纯物理治疗技术，治疗过程中采用全封闭物理去脂系统，各个患者均采用一次性去脂器材，不会产生交叉感染的风险。也不添加任何化学药剂，避免了化学药物进入血液内产生的副作用。整个过程只需30分钟，一次治疗可降低血粘度30%、血脂30-60%以上。对于高血压、高血脂、心脑血管疾病等有一定的疗效。
2017-03-01 15:39
举报向医生提问
帕金森病(Parkinson'sdisease)又称"震颤麻痹"，巴金森氏症或柏金逊症，多在60岁以后发病。主要表现为患者动作缓慢，手脚或身体其它部分的震颤，身体失去柔软性，变得僵硬。最早系统描述该病的是英国的内科医生詹母帕金森，当时还不知道该病应归入哪一类疾病，称该病为震颤麻痹。帕金森病是老年人中第四位最常见的神经变性疾病，在65岁人群中，1%患有此病；在>40岁人群中则为0.4%.本病也可在儿童期或青春期发病。50%~80%的病例起病隐袭，首发症状通常是一侧手部的4~8Hz的静止性"捻丸样"震颤。言语障碍是帕金森病患者常见症状。
