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18岁练肌肉影响长高吗
补充说明：18岁练肌肉影响长高吗
2017-03-03 17:23
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精选回答(3)
18岁练肌肉一般不会影响长高，适当的肌肉训练有利于提高自身的免疫力。
肌肉训练能够使肌肉得到放松与锻炼，能够促进自身的免疫力与抵抗力，而且还能够促进骨骼的生长与发育，对于自身的健康有一定的好处。18岁的患者适当的进行肌肉训练，能够使肌肉得到放松，从而促进骨骼的生长与发育，一般不会影响到身高的增长，但是要避免做剧烈的运动。如果在做肌肉训练时没有控制好力度，导致肌肉损伤，可能会出现局部疼痛、红肿、淤血等症状，此时可能会影响身高。
18岁患者在做肌肉训练时，一定要控制好力度，避免用力过猛，以免出现不适的症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。平时还要注意保持健康的饮食，多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，能够促进骨骼的生长发育。
2023-07-22 07:05
举报你好！可以重点锻炼上肢和腰背肌肉，做引体向上、仰卧起坐、平板支撑等等，这些运动也可以使人体的肌肉蛋白代谢方面重新分配从而达到瘦小腿的目的。
2017-03-03 17:41
举报你好！跑步锻炼是很难把小腿减下来的！减小腿最好的运动是游泳，游泳时下肢没有负重，更容易瘦小腿哦。
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